Dieses Buch ist vollständig auf Englisch verfasst. "How to Quit Smoking" ist ein praktischer Ratgeber für alle, die endlich mit dem Rauchen aufhören wollen. Es erklärt, warum Menschen überhaupt anfangen, wie Nikotin Körper und Psyche schadet und warum Stressrauchen ein Mythos ist. Schritt für Schritt lernst du, einen realistischen Plan zu erstellen, ein konkretes Quit-Date zu setzen und ein starkes Unterstützungsnetz aufzubauen. Du erfährst alles über bewährte Methoden, von Kaltentzug über Nikotinersatz bis zu Verhaltenstherapie, und wie du Heißhunger, Gewichtszunahme und...