Das Spannungstagebuch ist Dein persönlicher Begleiter für Menschen, die Trauma erlebt haben, und hilft dabei, Emotionen und Symptome zu dokumentieren. Es enthält Notfallskills, eine Struktur für das Tagebuch, eine persönliche Spannungskurve, die Bedürfnispyramide nach Maslow sowie Informationen zu Stressoren und Triggern. Ziel des Tagebuchs ist es, eine Übersicht über die emotionalen Höhen und Tiefen zu behalten und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.Dies ist hilfreich, wenn Stress-Situationen, Trigger und Symptome von Belastungsstörungen, Depressionen,...

Die Fortsetzung der ersten beiden Herausgaben ist ein persönliches Spannungstagebuch, das den Nutzern helfen soll, ihre Stressoren und emotionalen Reaktionen zu identifizieren und zu bewältigen. So ermöglicht es das nahtlose Weiterführen der Einträge auf 100 Seiten. Basierend auf den Vorgängern öffnet es Raum für Neubetrachtung der bisherigen Muster. Es bietet eine strukturierte Möglichkeit, Notfallskills zu dokumentieren, die in stressigen Situationen angewendet werden können. Das Buch enthält Anleitungen zur Kalibrierung der persönlichen Spannungskurve, eine Übersicht über...

Auch der zweite Teil der kuhruh-Reihe ist ein persönliches Spannungstagebuch, das den Nutzern helfen soll, ihre emotionalen und körperlichen Reaktionen auf Stressoren und Trigger zu dokumentieren und zu analysieren. Es bietet verschiedene Abschnitte, in denen die Nutzer ihre Notfallskills, persönliche Spannungskurven, Stressoren, Trigger und deren Bewältigungsstrategien festhalten können. Zudem wird die Maslowsche Bedürfnispyramide als Hilfsmittel vorgestellt, um in schwierigen Situationen die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu adressieren. Das Tagebuch enthält auch Platz für...