m Takt mit dir selbst ist mehr als ein Buch - es ist eine Einladung, dich wieder zu spüren.Zu atmen. Zu lauschen. Und dich an den Rhythmus zu erinnern, der in dir schon immer klingt.Wir leben in einer Welt, die schneller wird, je erschöpfter wir sind.Zwischen Terminen, Erwartungen und innerem Druck verlieren viele Menschen den Kontakt zu sich selbst.Doch Heilung geschieht nicht durch noch mehr Tun - sondern durch Ankommen. Durch das bewusste Innehalten.Mario Holzapfel begleitet dich in diesem Buch auf eine Reise nach innen - mit Wärme, Leichtigkeit und einem Augenzwinkern.Er zeigt, dass du...

Ein praktisches Workbook für Menschen, die sich im Alltag überfordert, innerlich unruhig oder gedanklich "festhängen" fühlen. Mit kurzen Mikro-Handlungen (Atem, Körper, Umgebung, Gedanken, Kommunikation) unterstützt es dabei, Stressreaktionen zu unterbrechen, Grübeln zu reduzieren, Handy-Autopilot zu stoppen und wieder mehr Klarheit zu gewinnen. Zusätzlich enthält es eine strukturierte Mehrtages-Praxis zum Ausprobieren und Festigen der Tools.Hinweis: Dieses Workbook ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn dich Überforderung, Schlafprobleme, starke...