In einer Zeit großer globaler Krisen zeigt Björn Gieseke, langjähriger Achtsamkeitspionier der Lüneburger Heide und Meditationslehrer, wie wir durch bewusste Selbstverbindung persönliche Heilung und innere Stärke finden können. Das Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus Neurobiologie, Polyvagaltheorie und Traditionen wie Yoga und Buddhismus mit praktischen Übungen. Der umfangreiche Praxisteil mit über 8 Stunden Audio- und Videomaterial lädt Anfänger und Fortgeschrittene ein, Achtsamkeit im Alltag zu erleben. . Mit einer optimistischen Vision zeigt das Buch: Wenn wir...