Stress im Alltag, kreisende Gedanken, das Gefühl, sich selbst zu verlieren? Sie sind nicht allein. Dieses Buch zeigt 111 praktische Wege, um wieder zu sich zu finden, auch in einem hektischen Alltag.Keine Theorie, sondern alltagstaugliche Übungen: Einfache Atemtechniken, flexible Achtsamkeitspraxis und gezielte Reflexionsfragen helfen Ihnen, Stress abzubauen und mehr Klarheit zu gewinnen.Das Besondere: Alle Tools sind unabhängig voneinander nutzbar. Die thematische Gliederung hilft Ihnen, intuitiv zu finden, was Sie jetzt brauchen. So entsteht Ihre persönliche Schatzkiste für mehr Ruhe...