Du möchtest abnehmen - aber keine Diät mehr machen? Kein Verzicht, kein Jojo-Effekt, kein Stress?Dann ist Intervallfasten genau die Strategie, nach der du suchst.Aber Achtung: Als Frau brauchst du einen anderen Ansatz als Männer - sonst sabotierst du deine Fortschritte.In diesem Buch erfährst du: Warum dein weiblicher Körper anders auf Intervallfasten reagiert als der männliche Welche Fastenmethoden für Frauen geeignet sind - und welche eher schaden Wie du hormonfreundlich fastest, ohne Heisshunger, Müdigkeit oder Stimmungstiefs Wie du ganz einfach in den Alltag startest - mit...

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Diäten funktionieren nie nachhaltig, schon gar nicht in den Wechseljahren.Du ernährst dich gesund, du bewegst dich - doch dein Körper reagiert plötzlich ganz anders als früher?Die Zahl auf der Waage steigt, die Energie sinkt, der Bauch wird runder, der Schlaf schlechter.Viele Frauen erleben genau das in den Wechseljahren - und fühlen sich machtlos.Dieses Buch zeigt dir: Du bist nicht machtlos. Dein Körper braucht nur etwas anderes als früher.Verstehen. Entlasten. Ins Gleichgewicht kommen.Die Wechseljahre sind keine Phase des Kontrollverlusts, sondern eine Veränderung, die du aktiv...

Diäten funktionieren nie nachhaltig, schon gar nicht in den Wechseljahren.Du ernährst dich gesund, du bewegst dich - doch dein Körper reagiert plötzlich ganz anders als früher?Die Zahl auf der Waage steigt, die Energie sinkt, der Bauch wird runder, der Schlaf schlechter.Viele Frauen erleben genau das in den Wechseljahren - und fühlen sich machtlos.Dieses Buch zeigt dir: Du bist nicht machtlos. Dein Körper braucht nur etwas anderes als früher.Verstehen. Entlasten. Ins Gleichgewicht kommen.Die Wechseljahre sind keine Phase des Kontrollverlusts, sondern eine Veränderung, die du aktiv...