Meditation und Kontemplation führen in das eigene Innere. Es sind individuelle Übungs- und Erfahrungswege. Das Sitzen in der Stille, das achtsame Lauschen und Schauen nach innen ist kein Wissen, das man aus Büchern lernen, sondern nur selbst erleben kann - allein oder in einer Gruppe Gleichgesinnter. Hilfreich ist es, sich mit anderen auszutauschen, die diesen Weg schon gegangen sind. Vielleicht hat man das Glück, eine/n erfahrene/n Lehrer/in zu finden, durch den/die man immer wieder ermutigt wird weiterzumachen. Ebenfalls hilfreich können Motivationen in Form kurzer Zitate oder...