Dieses Buch bietet zunächst einen Überblick über die Wirkung von Klettern auf die psychische Gesundheit und inwiefern klettern bereits in Therapien eingesetzt wird. Weiters wird ein eigens konzipiertes Training beschrieben, das Klettern mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl kombiniert (Ressourcenstärkendes Klettern). Das Training wurde im Zuge einer Studie auf Aspekte der psychischen Gesundheit wie Affekte und Resilienz untersucht. Es wurde mit etablierten Methoden zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl verglichen, um dessen Effektivität zu bewerten. In der beschriebenen Studie zeigte sich...

This book first provides an overview of the effects of climbing on mental health and the extent to which climbing is already used in therapies. It also describes a specially designed training program that combines climbing with mindfulness and self-compassion (resource-strengthening climbing). The training was examined in the course of a study on aspects of mental health such as affect and resilience. It was compared with established methods of mindfulness and self-compassion in order to evaluate its effectiveness. In the study described, climbing was shown to be an effective medium for...

Ce livre offre tout d'abord un aperçu de l'effet de l'escalade sur la santé mentale et de la manière dont l'escalade est déjà utilisée dans les thérapies. Il décrit également un entraînement spécialement conçu qui combine l'escalade avec la pleine conscience et l'autocompassion (escalade de renforcement des ressources). L'entraînement a été analysé dans le cadre d'une étude sur les aspects de la santé mentale tels que l'affect et la résilience. Elle a été comparée à des méthodes établies de pleine conscience et d'autocompassion afin d'en évaluer l'efficacité. Dans...