Ce guide nutritionnel détaillé aborde les besoins alimentaires spécifiques des personnes atteintes de troubles thyroïdiens.La première partie présente les fondamentaux de la nutrition pour la thyroïde, en détaillant les nutriments essentiels comme l'iode, le sélénium, le zinc et le fer. Une attention particulière est portée aux vitamines et minéraux cruciaux pour le bon fonctionnement thyroïdien.Pour la nutrition pour l'hypothyroïdie et le syndrome de Hashimoto, l'ouvrage propose des stratégies alimentaires ciblées, incluant des aliments anti-inflammatoires et un protocole...

Ce guide anti-stress offre une approche pratique et méthodique pour développer sa force mentale et sa résilience au quotidien.Structuré en cinq parties principales, l'ouvrage commence par les fondamentaux de la résilience au stress, explorant les mécanismes pour maîtriser le stress et renforcer l'estime de soi. Les lecteurs découvriront des techniques éprouvées pour développer leur force mentale et établir des limites saines.La deuxième partie présente des outils concrets de gestion du stress, incluant des stratégies de préparation mentale et des exercices d'entraînement...