Fühlst du dich oft gehetzt, überfordert oder wünschst dir einfach mehr Klarheit und Freude in deinem Alltag? "Ein Monat der Achtsamkeit: Erfahre in 30 Tagen, wie Achtsamkeit dein Leben verändern kann" ist dein Begleiter auf einer Reise zu mehr innerer Ruhe und bewussterem Leben. Mit 30 inspirierenden Challenges, jede liebevoll illustriert, zeigt dir dieses Buch, wie du Schritt für Schritt Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst - ohne komplizierte Techniken oder großen Zeitaufwand.Von einer 5-minütigen Atemmeditation am Morgen über achtsames Essen bis hin zu kleinen Ritualen,...