In einer Zeit, in der die Diagnose "Krebs" nicht länger ein unaussprechliches Urteil, sondern vielmehr ein Weckruf zu einem umfassenden Verständnis von Gesundheit und Heilung ist, entstand die Idee zu diesem Buch. Es soll als Kompass dienen - nicht nur für jene, die sich auf der turbulenten Reise durch die Krebsbehandlung befinden, sondern auch für ihre Angehörigen, Freunde und Betreuer, die sie auf diesem Weg begleiten.Die Konfrontation mit Krebs löst eine Flut von Gefühlen aus: Angst, Verwirrung und oft auch eine Art Lähmung angesichts der schier unendlichen Entscheidungen, die...

Willkommen zu "Grundlagen des gesunden Muskelaufbaus", einem Leitfaden, der darauf abzielt, Ihnen den Weg zu einem stärkeren, gesünderen Körper durch effektiven und nachhaltigen Muskelaufbau aufzuzeigen. In einer Welt, in der Fitness oft mit extremen Diäten und unerbittlichen Trainingsregimen gleichgesetzt wird, möchten wir einen anderen Ansatz vorstellen: einen, der auf Wissenschaft basiert, aber auch die Bedeutung des Wohlbefindens und der Balance betont.Muskelaufbau ist mehr als nur eine ästhetische Veränderung; es ist eine Investition in Ihre Gesundheit und Lebensqualität. Starke...

The idea for this book was born at a time when the diagnosis of cancer is no longer an unspeakable verdict, but rather a wake-up call to a comprehensive understanding of health and healing. It is intended to serve as a compass - not only for those on the turbulent journey through cancer treatment, but also for their loved ones, friends and caregivers who accompany them along the way.Confronting cancer triggers a flood of emotions: Fear, confusion and often a kind of paralysis in the face of the sheer endless decisions that have to be made. In the midst of these storms, "The Cancer Compass...

Welcome to "Fundamentals of Healthy Muscle Building", a guide that aims to show you the way to a stronger, healthier body through effective and sustainable muscle building. In a world where fitness is often equated with extreme diets and relentless training regimes, we want to introduce a different approach: one that is based on science but also emphasises the importance of wellbeing and balance.Building muscle is more than just an aesthetic change; it's an investment in your health and quality of life. Strong muscles not only support your daily activities, but also improve your metabolic...

As a physician practicing both occupational and general medicine, I have had the unique opportunity to observe the many ways in which health and well-being affect our quality of life. In today's fast-paced world, where stress and burnout are ever-present challenges, it has become increasingly clear to me that the search for balance and inner peace is more important than ever. In this context, I have found the practice of meditation to be not only personally enriching, but also a powerful tool in medical practice.The idea of writing a book on meditation diaries was born out of a desire to make...

Als Arzt, der sowohl in der Arbeitsmedizin als auch in der Allgemeinmedizin tätig ist, habe ich die einzigartige Gelegenheit gehabt, die vielfältigen Wege zu beobachten, auf denen Gesundheit und Wohlbefinden unsere Lebensqualität beeinflussen. In unserer heutigen, schnelllebigen Welt, in der Stress und Burnout allgegenwärtige Herausforderungen darstellen, ist es mir zunehmend klar geworden, dass die Suche nach Gleichgewicht und innerem Frieden wichtiger denn je ist. In diesem Kontext habe ich die Praxis der Meditation nicht nur als eine persönliche Bereicherung, sondern auch als ein...