Dieser Leitfaden richtet sich an die ältere Generation, um den Menschen durch eine gesunde Lebensweise, aber auch ein moderates Training zu gesünderem Altern zu verhelfen. Die Anregungen sollen dazu beitragen, die Eigenverantwortung für die Gesundheit zu schärfen, damit Erkrankungen und Verletzungen vorgebeugt werden kann und so notwendige Behandlungen besser beeinflussbar oder eventuell ganz überflüssig gemacht werden können.Die Ausführungen richten sich auch an Einzel- und Breitensportler aus dem Seniorenbereich, um sie anzuregen, ihre sportlichen Leistungen moderat zu steigern und...