"350 Millionen psychisch erkrankte Menschen, unnötig, wenn ihr mich fragt, wir können es so viel besser machen, für so viele Menschen. Ich sehe täglich das Leiden, und es bringt mich um, ich muss nicht unbedingt auf die große Bühne, aber irgendwie habe ich keine Wahl. Ich muss sprechen, ich muss schreien, toben, ich muss gehört werden."Auf den ersten Blick ist Maarten der geborene Siegertyp. Groß, blond, sportlich, topfit und Holländer! Jahrgangsbester als Drummer am Konservatorium in Rotterdam, Taekwando-Kämpfer in Auswahlteams und erfolgreicher Musikproduzent. Von außen...

Raus aus der Komfortzone - rein ins Leben.Maarten Hemmen lädt dich ein, die Verbindung zu dir selbst neu zu entdecken - mit Kälte, Atem, Bewegung und Stille als kraftvolle Werkzeuge. In persönlichen, oft humorvollen Geschichten erzählt er von seinem Weg aus Depression und Stillstand hin zu mehr Präsenz, Energie und Lebensfreude. Dieses Buch ist kein starrer Ratgeber, sondern eine Einladung: Verlasse deine Komfortzone, spüre wieder, was in dir steckt, und übernimm Verantwortung für dein Erleben. Die Übungen sind einfach, direkt umsetzbar und bringen dich Schritt für Schritt zurück...