Après avoir décrit, au chapitre 2, les causes du vieillissement, l'auteur propose, dans les chapitres 3 et 4, des mouvements et des postures de yoga les plus connus en matière de rajeunissement, à la fois, du corps et du mental et aussi de rétablir un équilibre émotionnel optimal. Au chapitre 5 est décrite une technique respiratoire qui agit sur les fonctions des glandes de l'axe Hypothalamo-Hypophyso-Surrénalien afin d'éradiquer le stress depuis ses racines et de rétablir un sentiment durable de bien-être . Le chapitre 6 fournit des techniques pour retrouver le sommeil...