Wenn du eine neue Gewohnheit in dein Leben integrieren willst, brauchst du Geduld. Es wird dir nicht über Nacht gelingen. Du wirst jeden Tag üben müssen, deine neue Gewohnheit in dein Leben zu bringen, immer und immer wieder. So lange, bis diese neue Routine ein fester Bestandteil deines Lebens und deiner Persönlichkeit wird. Um dich dabei zu unterstützen, hilft es, wenn du dir dein neues Handeln aufschreibst.Dieses Buch soll dir helfen, deine Gewohnheiten im Blick zu behalten und dein täglicher Begleiter sein.