En este breve libro aprenderas a meditar desde cero, en tu casa, sentado en una silla a la occidental. Aprenderemos la teoria basica y algunas tecnicas sencillas pero profundas de meditacion, basadas en el mindfulness, el yoga y el zen. Consolidaremos el habito mediante un programa de 8 semanas, especialmente disenado para fomentar en nosotros el habito de meditar todos los dias en un rincon de nuestra casa. No son necesarios conocimientos previos, ni poder sentarse con las piernas cruzadas, ni ser religioso o amante de las tradiciones orientales. La meditacion es una tecnica universal que...