La participation à un programme d'exercice régulier est un moyen efficace de réduire et/ou de prévenir un certain nombre de déclins fonctionnels associés au vieillissement (Chodzko-Zajo et al., 2009). Il est conseillé aux personnes âgées de pratiquer régulièrement des activités aérobiques et des exercices de renforcement musculaire qui maintiennent ou améliorent l'équilibre (Département américain de la santé et des services sociaux, [USDHHS], 2012). Moins d'un tiers des personnes âgées pratiquent au moins cinq jours par semaine une activité physique d'intensité faible à...

Die Teilnahme an einem regelmäßigen Trainingsprogramm ist ein wirksames Mittel, um eine Reihe von altersbedingten Funktionseinbußen zu verringern und/oder zu verhindern (Chodzko-Zajo et al., 2009). Älteren Erwachsenen wird empfohlen, regelmäßig Aerobic-Übungen zu machen, Muskelkräftigungsübungen durchzuführen und Übungen zu machen, die das Gleichgewicht erhalten oder verbessern (US-Gesundheitsministerium, [USDHHS], 2012). Weniger als ein Drittel der älteren Erwachsenen betreibt mindestens fünf Tage pro Woche 30 Minuten lang leichte bis mittelschwere körperliche Aktivitäten, wie...