Dieser Ratgeber soll psychisch erkrankten Menschen helfen, von mehr Bewegung zu profitieren. Durch Burn-out, Depressionen oder Angste entstehen oft Barrieren, die es fur die Betroffenen noch schwerer machen, sich fur mehr Aktivitat im Alltag zu motivieren. Die erfahrenen Autorinnen erklaren zunachst, warum Bewegung gerade fur psychisch erkrankte Menschen wichtig ist und geben Beispiele, wie diese trotz aller Barrieren aktiver werden konnen.

Dieser Ratgeber erklärt, wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit verbessern kann und gibt zahlreiche praktische Tipps für einen aktiveren Alltag. Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem fällt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich regelmäßig zu bewegen. Durch Burn-Out, Depressionen und Ängste entstehen zusätzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich für mehr körperliche Aktivität im Alltag zu motivieren.Aus dem Inhalt·         Einfach erklärt: Wie psychische Gesundheit und körperliche Aktivität...