In diesem Buch geht es um die drei wichtigsten Aspekte beim Muskelaufbau und Fettabbau. Diese sind Hormonproduktion, Ernahrung und Training. Im Bezug auf Hormonproduktion geht es in diesem Buch nicht um die Einnahme von Anabolika oder ahnlichem. Es geht vielmehr darum, wie man seine Hormonproduktion vor allem durch Ernahrung beeinflusst. Ein groes Kapitel handelt dabei selbstverstandlich nur von Testosteron. Im Bezug auf Training wird man in diesem Buch Trainingsplane, Anleitungen zum Ausfuhren von Ubungen anhand von Bildern, die haufigsten Fehler beim Trainieren und vieles mehr zu lesen...