EINFACH SUPER: -), wie unbesiegbar der Kampfsport macht Dieses einzigartige Nachschlagewerk erklart Dir alles, was Du fur ein optimalstes Training wissen musst: Im theoretischen Teil erfahrst Du den detaillierten Aufbau deiner Trainingseinheit, den Zusammenhang zwischen Ernahrung und Leistung und das wahre "GEHEIMNIS" einer perfekten Kondition. Der Gymnastikteil veranschaulicht das Laufen, Seilspringen, Liegestutze, Wadentraining, Sprungkrafttraining, Bauchmuskel-und Ruckentraining. Der Dehnteil fuhrt Dich schonend aber effizient an den Spagat heran und umfasst den Herrenspagat, den...