Kleine Augenschule : Übungen und Tipps für gesundes und lebendiges Sehen

ISBN-13: 9783863743147 / Niemiecki / Miękka / 2017 / 126 str.

Wolfgang Hätscher-Rosenbauer

Opis

Die Augen vieler Menschen sind in unserer modernen Informationsgesellschaft einseitig beansprucht und häufig überlastet. Weltweit nehmen Fehlsichtigkeiten dramatisch zu, 80 Prozent aller Jugendlichen in Großstädten sind inzwischen kurzsichtig. Sogenannte Alterserkrankungen wie grauer Star, grüner Star oder Makula-Degeneration breiten sich aus. Wie kann man mit einfachen Mitteln Sehbeschwerden vorbeugen und den Augen Gutes tun?In diesem handlichen Ratgeber erfahren Sie:- wie Sie müde Augen wirkungsvoll entspannen- wie Sie erschöpfte Sehkraft auf sanfte Weise regenerieren- wie Sie kontrastreicher und farbenfroher sehen- wie Ihr Sehsinn optimal gestärkt wird und Sie Sehprobleme vermeidenDer erfahrene Sehtrainer Wolfgang Hätscher-Rosenbauer stellt einfache Übungen mit großer Wirkung vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.

Spis treści

INHALTVorwortEinleitungGRUNDLAGEN Was ist die Augenschule?Das menschliche AugeWie ist die Augenschule aufgebaut? - Die Augenschule-Sehpyramide- Die Kernidee der AugenschuleWie üben?- Das Acht-Tage-Programm- Das Acht-Wochen-Programm- Der Augenschule-Schnupperkurs DIE AUGENSCHULE ALS SELBSTHILFEPROGRAMM Erster Tag/Erste Woche: Modul 1Zweiter Tag/Zweite Woche: Modul 2Dritter Tag/Dritte Woche: Modul 3Vierter Tag/Vierte Woche: Modul 4Fünfter Tag/Fünfte Woche: Modul 5Sechster Tag/Sechste Woche: Modul 6Siebter Tag/Siebte Woche: Modul 7Achter Tag/Achte Woche: Modul 8GESUNDHEITSTIPPS FÜR DIE AUGENWelche Vitamine brauchen Ihre Augen?AugenakupressurAugenbäderAugenkissenDie Augenschule im Alltag- Regelmäßiges Üben- Spontane gelegentliche Übungen- Gesunde Augen-RitualeDIE AUGENSCHULE-SEHTAFELNModul 1 - Übung 2: Acht mal AchtModul 2 - Übung 3: Augenspaziergang im LabyrinthModul 3 - Übung 5: LichtblüteModul 5 - Übung 4: Die magische TafelModul 5 - Übung 4: Stereoskopisches BildModul 6 - Übung 2: Rot-BadenModul 6 - Übung 2: Blau-BadenModul 6 - Übung 3: Nachbilder mit Blättern und Blüten erzeugenModul 7 - Übung 4: Im Bild spazieren gehenLiteraturRegister

O autorze

Wolfgang Hätscher-Rosenbauer (geb. 1951) ist Diplompädagoge mit zusätzlichen Ausbildungen in Farb- und Gestalttherapie. Die "Kunst des Sehens" lehrt er seit 1981, seit 1991 leitet er das Visiovital Institut für Sehtraining in Bad Vilbel (www.institut-fuer-sehtraining.de) und bietet internationale Seminare und eine Kursleiterausbildung an. Von 1996 bis 1999 entwickelte er im Rahmen des Forschungsprogramms "Arbeit und Sehen" des Bundesministeriums für Wissenschaft und Technologie Präventionsmaßnahmen für Menschen mit hohen Belastungen des Sehsinns am Arbeitsplatz. Dieses Programm führt er seitdem als Seminar "Augenschule - Gesundes Sehen am Arbeitsplatz" in vielen Firmen und Behörden durch.Wolfgang Hätscher-Rosenbauer war viele Jahre lang Lehrbeauftragter an der Universität Hannover und ist seit 1991 Dozent an der Akademie Gesundes Leben in Oberursel. Außerdem arbeitet er als Bildhauer (www.hätscher-rosenbauer-skulpturen.de) und ist Autor mehrerer Bücher und Selbsthilfeprogramme.