Hatha-Yoga aus sportwissenschaftlicher Sicht

ISBN-13: 9783638957168 / Niemiecki / Miękka / 2008 / 98 str.

Theis Ramsauer

Opis

Examensarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Universitat Hamburg, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Examensarbeit zeigt den Nutzen der im Hatha-Yoga praktizierten Korperhaltungen, den Asanas, fur den Sportler auf. Hierzu wird als Einfuhrung in das Thema zuerst eine Begriffsbestimmung des Yoga, des Hatha-Yoga und der Asanas gegeben. Darauf folgen eine psychologische und eine physiologische Betrachtung der Asanas. Diese beiden Betrachtungen haben nicht den Anspruch diese Themenbereiche systematisch und umfassend abzuhandeln. Vielmehr dienen die zwei Kapitel sowohl als Grundlagen fur den folgenden Hauptteil, der trainingswissenschaftlichen Betrachtung der Asanas, als auch zum Nachschlagen. Denn sie beinhalten grundlegende psychologische und physiologische Erklarungen, welche den Fluss der Erlauterungen im trainingswissenschaftlichen Hauptteil zu weit vom eigentlichen Gegenstand ableiten wurden. Die Betrachtung aus trainingswissenschaftlicher Sicht analysiert den Beitrag der Asanas zur Beweglichkeit, zur Auspragung koordinativer Fahigkeiten sowie zu den konditionellen Fahigkeiten der Kraft und Ausdauer. Da auf fast jede Abbildung mehrmals verwiesen wird sind im Text keine untergebracht. Diese befinden sich im Anhang zum Nachschlagen. Um moglichst schnell eine Idee von den Asanas zu entwickeln kann man sofort in den Anhang reinschauen. Als Quelle wird in dieser Arbeit immer wieder auf Andre van Lysebeth, Swami Satyanada Sarasvati und B.K.S Iyengar verwiesen. Auf alle drei wird in dem Handbuch fur Ubende und Lehrende "Der Weg des Yoga," herausgegeben vom Berufsverband Deutscher Yogalehrer, hingewiesen. Das Wissen uber Yoga kam mageblich von Swami Sivanada aus Indien zu uns in den Westen. Als seine Schuler haben van Lysebeth (vgl. Schulz-Rafellt, 2000, 58) und Swami Satyananda Sarasvati (vgl. Prakshananda, 2000, 61) selber jahrzehntelang Hatha-Yoga praktiziert und mehrere Bucher zum Thema geschrieben, die se