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Auswirkungen Des Schlingentrainings Auf Die Rumpfmuskulatur
ISBN-13: 9783639386363 / Niemiecki / Miękka / 2011 / 92 str.
Jede Bewegung hat ihren Ursprung in der Rumpfmuskulatur. Je besser diese Muskulatur trainiert ist, desto prazisier und kraftvoller kann eine Bewegung durchgefuhrt werden. Zusatzlich zum Leistungssport, spielt die sogenannte Korperkernmuskulatur aber auch im Alltag eine wesentliche Rolle. Studien belegen, dass die haufigsten Ursachen von Ruckenschmerzen eine zu schwach trainierte Korperkernmuskulatur oder muskulare Dysbalancen sind. In der vorliegenden Arbeit wurden zwei verschiedene Trainingsmethoden miteinander verglichen. Wahrend einer achtwochigen Trainingsstudie, wurden mit Hilfe der Rekruten des Bundesheers Salzburg, die Auswirkungen eines konventionellen Krafttrainings (ein gerateunabhangiges Rumpfkrafttraining) und eines Schlingentrainings (hierbei handelt es sich um ein sensomotorisches Training)auf die Maximalkraft der Rumpfmuskulatur und der Rumpfstabilitat getestet."
Jede Bewegung hat ihren Ursprung in der Rumpfmuskulatur. Je besser diese Muskulatur trainiert ist, desto präzisier und kraftvoller kann eine Bewegung durchgeführt werden. Zusätzlich zum Leistungssport, spielt die sogenannte Körperkernmuskulatur aber auch im Alltag eine wesentliche Rolle. Studien belegen, dass die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen eine zu schwach trainierte Körperkernmuskulatur oder muskuläre Dysbalancen sind. In der vorliegenden Arbeit wurden zwei verschiedene Trainingsmethoden miteinander verglichen. Während einer achtwöchigen Trainingsstudie, wurden mit Hilfe der Rekruten des Bundesheers Salzburg, die Auswirkungen eines konventionellen Krafttrainings (ein geräteunabhängiges Rumpfkrafttraining) und eines Schlingentrainings (hierbei handelt es sich um ein sensomotorisches Training)auf die Maximalkraft der Rumpfmuskulatur und der Rumpfstabilität getestet.
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