Plecy bez bólu - od A do Z. Praktyczny poradnik ..

ISBN-13: 9788362103720 / Polski / Miękka / 2012 / 224 str.

Sutcliffe Jenny

Opis

Problemów z kręgosłupem doświadczył prawie każdy z nas. Rzadko jednak wiemy, co tak naprawdę nam dolega i jak sobie w tej sytuacji poradzić. Dlatego – zanim pojawi się ból – warto nie tylko bliżej poznać swój kręgosłup, ale też zrozumieć, jak utrzymać go w dobrej formie.Warto też wiedzieć, co robić, kiedy ów ból wystąpi, i jakie są możliwości postępowania w danej sytuacji.Ten niezbędny w każdej domowej biblioteczce poradnik w przystępny sposób omawia:• Anatomię kręgosłupa, przybliżając Czytelnikowi prawidłowe funkcjonowanie pleców;• Wszelkie dolegliwości związane z kręgosłupem, począwszy od karku i ramion, po odcinek piersiowy, lędźwiowy i guziczny kręgosłupa.• Dobrze wiedzieć, które dolegliwości wymagają natychmiastowej interwencji medycznej, a które tylko wizyty u lekarza rodzinnego;• Dziesiątki prostych i skutecznych metod zapobiegania i radzenia sobie z bólem pleców, m.in. ćwiczenia wzmacniające i relaksacyjne,kształtowanie prawidłowej postawy ciała w domu i w pracy,• Leczenie ciepłem i hydroterapią,• Właściwe pozycje podczas snu;• Rozmaite formy terapii, w tym konwencjonalną opiekę medyczną, diagnostykę, zabiegi chirurgiczne, fizjoterapię oraz paletę terapii uzupełniających i zabiegów specjalistycznych.