Positive Aging Yoga

ISBN-13: 9783767913066 / Niemiecki / Miękka / 2025 / 224 str.

Sabine Krieger

Opis

Positive Aging Yoga: Aktives und gesundes Älterwerden für mehr Lebensfreude, Akzeptanz und Beweglichkeit

Unsere Lebenserwartung steigt konstant. Deswegen wird es immer wichtiger, die Herausforderungen des Älterwerdens nicht nur anzunehmen, sondern diese auch mit Freude und Vitalität zu gestalten.

»Positive Aging Yoga« verbindet positive Psychologie und speziell entwickelte Yoga-Praktiken für Senioren, damit Sie sich im Alter fit, gesund und glücklich fühlen. Die Autorin Sabine Krieger entdeckte im Alter von 63 Jahren ihre Leidenschaft für Yoga neu und entwickelte mit Hilfe ihrer Ausbildungen in Vinyasa Yoga und Yogatherapie mit »Positive Aging Yoga« eine Methode, um die Lebensqualität im Alter nachhaltig zu verbessern.

Mit positiver Psychologie und Yoga zu einem glücklichen Selbstbild und einem gesunden Körper im Alter

- Positive Aging Methode: Das Buch vermittelt, wie körperliche und geistige Veränderungen des Älterwerdens als natürlicher Bestandteil des Lebens akzeptiert werden können. Positive Psychologie und Yoga können dazu beitragen, aktiv und gesund älter zu werden, um ein langes und erfülltes Leben zu führen.
- Yoga für Senioren: Die vorgestellten Yoga-Übungen und Atemtechniken für Senioren zielen darauf ab, Gelenkschmerzen zu lindern und Schmerzen im Alter zu reduzieren. Sie wurden speziell für ältere Menschen entwickelt, um Beweglichkeit und geistige Klarheit zu fördern.
- Praktische Integration in den Alltag: Die Anleitungen sind ideal für Anfänger ab 50, die eine regelmäßige Yoga-Routine aufbauen möchten, um ihre Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern. Sie enthalten wertvolle Tipps zur einfachen Integration von Yoga in den Alltag.
- Selbstakzeptanz und positive Veränderung: Die persönlichen Geschichten der Autorin bieten Einblicke und Motivation, um veraltete Selbstbilder abzulegen und ein erfülltes Leben im Alter zu führen. Das hilft dabei, die Selbstakzeptanz zu stärken.

»Positive Aging Yoga« unterstützt ein erfülltes und gesundes Leben im Alter . Mit gezielten Yoga- und Psychologie-Techniken wird gezeigt, wie das Beste aus jedem Lebensjahr herausgeholt werden, Langlebigkeit und Beweglichkeit gefördert und die Lebensqualität gesteigert werden kann. Dieses Buch ist der ideale Begleiter für ein gesundes, aktives und bewusstes Älterwerden.

Wir alle wissen: Das Älterwerden bringt Herausforderungen mit sich. »Positive Aging Yoga« zeigt einen praxisorientierten Weg auf, wie man die Veränderungen annehmen und die positiven Aspekte des Älterwerdens genießen kann.Autorin und Yogalehrerin Sabine Krieger kombiniert dafür Yoga-Übungen mit den Erkenntnissen der Positiven Psychologie. Ihr Ansatz regt dazu an, die eigene Haltung zu verändern, sich auf das Schöne am Älterwerden einzulassen und die Chancen dieser Lebensphase zu erkennen.Der Einstieg in das Thema erfolgt für Leser:innen dabei mit einem theoretischen, aber keineswegs trockenen Teil zum psychologischen Unterbau. Darauf folgen zwei Praxisteile mit Fokus auf »Mind« und »Body«, die durch erläuternde Texte, Meditationen, reich bebilderte Yoga-Asanas und praktische Aufgaben die Leser:innen auf ihrem persönliche Weg begleiten - hin zu einem rundum positiven Mindset und einem fitten Körper.