Spezielles Ausdauertraining im Fußballsport : High Intensity Training in Form von Kleinfeldspielen zur Entwicklung der maximalen Sauerstoffaufnahme

ISBN-13: 9783639286915 / Niemiecki / Miękka / 2010 / 152 str.

Ralf Stiglbauer

Opis

Ausdauer stellt im Fußballsport sowohl einen leistungsvoraussetzenden als auch leistungslimitierenden Parameter dar. Untersuchungen haben gezeigt, dass vor allem das Intervalltraining zu großen Verbesserungen der maximalen Sauerstoffaufnahme in den Spielsportarten führt. Intensitätsblöcke in der Vorbereitungsperiode führen zu einer Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Die meisten wissenschaftlichen Untersuchungen wurden bisher in Form von reinen Laufintervallen durchgeführt. Die vorliegende Arbeit versucht, die Idee einer zweiwöchigen High-Intensity-Intervall-Trainingsphase in Blockform aufzugreifen und zu einem effizienten, spielnahen Training weiterzuentwickeln. Dabei soll die maximale Sauerstoffaufnahme durch unterschiedliche Formen von Kleinfeldspielen verbessert werden. Neben dem Anforderungsprofil des modernen Fußballspielers werden physiologische Zusammenhänge verständlich erläutert und die langfristige Wirkung des Trainings überprüft.

O autorze

Ralf Stiglbauer studierte Sportwissenschaften mit den Schwerpunkten Trainingswissenschaften und Bewegung-Gesundheit-Fitness an der Universität Salzburg. Seit 2008 arbeitet er als Konditionstrainer beim EC Red Bull Salzburg und ist als externer Lehrbeauftragter für die Universität Salzburg tätig.