Der Jungbrunnen-Effekt : Wie 16 Stunden FASTEN ihr Leben verändert

ISBN-13: 9783708807539 / Niemiecki / Miękka / 2019 / 144 str.

P. A. Straubinger; Margit Fensl; Nathalie Karreé

Opis

Spätestens seit dem Medizinnobelpreis 2016 sind die Anti-Aging-Effekte des Kurzzeit- bzw. Intervallfastens in aller Munde. Regelmäßige kurze Fastenphasen verringern nicht nur die Zellalterung massiv, sondern schützen auch vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten bis hin zu Alzheimer und Krebs. Das Autorentrio bereitet den derzeitigen wissenschaftlichen Stand zur Intervallfastenforschung spannend auf und zeigt Ihnen, wie Sie Intervallfasten nachhaltig und mit Leichtigkeit in den Alltag integrieren können. Ernährungs- und Detox-Tipps sowie Achtsamkeitsübungen und effektive Mentaltechniken unterstützen Sie bei der persönlichen Umsetzung in der Praxis.

Recenzje

Der Hype ums Intervallfasten ist ungebrochen. Denn regelmäßige Esspausen wirken nachweislich wie ein Jungbrunnen: Ihr Guide für den Einstieg in die Erfolgsmethode. gesund und fit

O autorze

P. A. Straubinger, International erfolgreicher Filmemacher (»Am Anfang war das Licht«), und Meditationstrainer, - betreibt selbst seit vielen Jahren Intervallfasten und arbeitet seit rund zwei Jahrzehnten mit den Themenbereichen Fasten und Meditation in Theorie und Praxis. Margit Fensl, ist Ernährungswissenschafterin und -beraterin nach TCM, akademische Kinesiologin und Intervallfastentrainerin in eigener Praxis, Ernährungsjournalistin und leitet den Bereich Ernährung für die größte Biomarke Österreichs. Nathalie Karré: Die gefragte Impulsgeberin und Expertin für Potentialentfaltung, Change, Organisations- und Führungskräfteentwicklung (ACCELOR) begleitet seit mehr als zwei Jahrzehnten Menschen in Veränderungsprozessen auf der Reise zu einem erfolgreichen, glücklichen Leben.