ISBN-13: 9783708807539 / Niemiecki / Miękka / 2019 / 144 str.
Spätestens seit dem Medizinnobelpreis 2016 sind die Anti-Aging-Effekte des Kurzzeit- bzw. Intervallfastens in aller Munde. Regelmäßige kurze Fastenphasen verringern nicht nur die Zellalterung massiv, sondern schützen auch vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten bis hin zu Alzheimer und Krebs. Das Autorentrio bereitet den derzeitigen wissenschaftlichen Stand zur Intervallfastenforschung spannend auf und zeigt Ihnen, wie Sie Intervallfasten nachhaltig und mit Leichtigkeit in den Alltag integrieren können. Ernährungs- und Detox-Tipps sowie Achtsamkeitsübungen und effektive Mentaltechniken unterstützen Sie bei der persönlichen Umsetzung in der Praxis.