Power meets Balance - Yoga für Fortgeschrittene

ISBN-13: 9783742321770 / Niemiecki / Miękka / 208 str.

Stefanie Rohr; Maximilian Kert

Opis

Noch mehr Power, noch mehr Ästhetik, noch mehr Wow

Hebe deine Yogapraxis auf ein neues Level und lerne ganz besondere, fortgeschrittene Asanas kennen denn Yoga hat mehr zu bieten als Hund, Kobra oder Baum! Wenn du eine neue Herausforderung auf der Yogamatte suchst, findest du sie in den über 40 anspruchsvollen Haltungen der Yogalehrer Stefanie Rohr und Maximilian Kert.

Kraftvolle Handbalancen wie der Grashüpfer und der Handstand
Dehnungsintensive Bodenhaltungen wie der gebundene Spagat und die einbeinige Königstaube
Beeindruckende Asanas im Stand wie der Paradiesvogel und der stehende Spagat

Mit der richtigen Mischung aus Power, Beweglichkeit und Balance gelingt dir auch die schwierigste Haltung. Vorbereitende Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen und per QR-Code abrufbare Videos erleichtern dir die Umsetzung. Als zusätzliche Challenge kannst du die neu erlernten Asanas auch in dynamischen Flows üben. Auf diese Weise wird dir auch als erfahrener Yogi nie langweilig!

O autorze

Stefanie Rohr ist Yogalehrerin, Fitnessökonomin und Erfinderin von BODEGA moves® & BODEGA reflow®. Sie hat zahlreiche Yogaprogramme kreiert, unter anderem für Fit for Fun, Womens Health, Brigitte und Tchibo. Ihr umfangreiches Wissen vermittelt sie nicht nur im Rahmen von Yogaausbildungen, sondern auch bei Retreats, Yogafestivals und Robinson-Events sowie auf Social Media. Maximilian Kert ist zertifizierter Vinyasa-Yogalehrer, Group Fitness Instructor und Referent für BODEGA moves® & reflow®. Er hat sich auf das Praktizieren von Armbalancen spezialisiert und teilt seine Erfahrungen in Workshops, Fortbildungen und auf seinen Social-Media-Kanälen, auf denen er als @maxi.yoga zu finden ist.