Macht der Gewohnheit

ISBN-13: 9783565232284 / Niemiecki / Miękka / 136 str.

Jonas Regel

Opis

Wir sind das Ergebnis dessen, was wir täglich tun. Fast 40% unserer täglichen Handlungen sind keine bewussten Entscheidungen, sondern automatische Gewohnheiten. Doch warum fällt es uns so schwer, gute Vorsätze (Joggen, Sparen) durchzuhalten und schlechte Laster (Rauchen, Naschen) abzulegen? Weil wir gegen unser Gehirn kämpfen. "Die Macht der Gewohnheit" entschlüsselt den neurologischen Code unseres Verhaltens.Lernen Sie den "Habit Loop" kennen, der aus drei Teilen besteht: Auslöser, Routine und Belohnung. Der Schlüssel zur Veränderung liegt nicht darin, die Gewohnheit zu löschen (das geht nicht), sondern sie zu überschreiben. Behalten Sie den Auslöser und die Belohnung bei, aber tauschen Sie die Routine aus. So hacken Sie Ihr eigenes System.Wir zeigen Ihnen, wie "Keystone Habits" - kleine Schlüsselgewohnheiten wie das Bettenmachen - eine Kettenreaktion auslösen können, die Ihr ganzes Leben zum Positiven verändert. Ob Sie abnehmen, produktiver arbeiten oder ein Unternehmen aufbauen wollen: Der Erfolg ist kein einmaliger Akt, sondern eine Gewohnheit. Werden Sie zum Architekten Ihres Alltags.

Wir sind das, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.