Zersplitterter Fokus

ISBN-13: 9783565293988 / Niemiecki / Miękka / 100 str.

Helene Voss

Opis

Sie tippen an einem Bericht, wechseln kurz zum E-Mail-Postfach, beantworten eine Chat-Nachricht und kehren zum Dokument zurück. Was sich wie effizientes Multitasking anfühlt, ist in Wahrheit ein brutaler Angriff auf Ihre neurologischen Ressourcen. Jeder dieser winzigen Kontextwechsel hinterlässt einen sogenannten Aufmerksamkeitsrückstand in Ihrem Gehirn.Wissenschaftler schätzen, dass wir pro Tag bis zu vierhundert dieser Mikrounterbrechungen durchführen. Die Folge ist eine schleichende, aber massive kognitive Erschöpfung. Wenn wir ständig zwischen verschiedenen Systemen und Aufgaben hin- und herspringen, verliert unser Gehirn die Fähigkeit zur Mustererkennung und zum tiefen, analytischen Denken. Wir operieren nur noch an der Oberfläche unseres Intellekts und wundern uns, warum wir abends völlig ausgebrannt sind, obwohl wir gefühlt nichts Wichtiges geschafft haben.Dieses Buch entlarvt den Mythos der ständigen Erreichbarkeit. Es zeigt auf Basis aktueller neurowissenschaftlicher Studien, wie Sie künstliche Barrieren gegen den digitalen Lärm errichten, Ihre Arbeitsumgebung radikal vereinfachen und die Architektur Ihres Tages so umbauen, dass echte, ungestörte Konzentration wieder möglich wird.

Warum Sie abends erschöpft sind, obwohl Sie den ganzen Tag nichts Wichtiges geschafft haben.