Yoga y comunicación al alcance de todos, control efectivo del estrés : Recorrido Teórico, Desarrollo Experimental y Manual de entrenamiento. Una propuesta Psiconeuroinmunológica

ISBN-13: 9786202237512 / Hiszpański / Miękka / 2017 / 312 str.

Oswaldo Alberto Vernet Márquez; Giuseppina Nicolaci Alí

Opis

El Estrés crónico afecta el óptimo rendimiento en las actividades cotidianas y facilita la presentación de enfermedades. La Psiconeuroinmunología, ha explicado estos hallazgos y reportado mejorías clínicas e influencia en el sistema inmune cuando se aplican estrategias de afrontamiento apoyadas con diferentes técnicas psicofísicas y cognitivas; como lo son el Yoga y la Comunicación. Este libro incluye un Programa de Asesoramiento Psicológico en Grupo, con técnicas psicofísicas de Yoga (Gimnasia Psicofísica, Relajación, Respiración Completa, Pranayama, Saludo de Pax) y cognitivas de Comunicación (Asertividad, Feedback) para el control del estrés, cuyos efectos positivos sobre 13 factores del Estrés Académico, fueron probados en grupos de estudiantes universitarios. Los resultados experimentales incluidos, indican cambios significativos en la disminución del estrés y apoyan la efectividad del Programa que a continuación presentamos. El programa práctico ofrece a quien busca incrementar el bienestar propio o de terceros, una guía para el conocimiento y entrenamiento de técnicas para la vida cotidiana, útiles como herramientas prácticas para mejorar la salud emocional y física.