Der Weg zum Glück führt über den nächsten Gipfel: Wandern leicht gemacht oder Wandern macht leicht

ISBN-13: 9783743100770 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 152 str.

Dorothee Muhlenbruch

Opis

Es erwartet Sie ein Buch, das sich in 8 Kapiteln mit den wichtigsten Themen des Wanderns beschaftigt. Fur Anfanger wird im ersten Kapitel ein Einstieg ohne kraftezehrende Muskelanspannung nachvollziehbar erklart. Am Ende jeden Kapitels gibt es eine Trainingsanleitung. Mit einfachen Ubungen lasst sich so die benotigte Portion Fitness aufbauen, bzw. verbessern. Platz fur eigene Notizen und Erfahrungen nach jedem Kapitel machen dieses mit kleinen Zeichnungen versehene Buch zu einem ganz personlichen Ratgeber. Doch das Buch ist nicht nur ein simpler Ratgeber. In jedem Kapitel wird eine Beziehung zwischen dem Wandern, dem physischen, aber auch dem psychischen Leben hergestellt. Es bietet damit einiges zum Anregen und Nachdenken. Nicht nur fur Wanderer. Auch fur diejenigen, die schon in den Genuss von Wanderungen gekommen sind, enthalt dieses Buch sicher zusatzliche Anregungen, Ideen und uberraschende Zusammenhange bereit. Schliesslich gibt es Grunde, warum viele Menschen auf einer langen Wanderung zu sich selber finden. Was passiert da? Wer bin ich? In der Natur sein, Bewegung, unterwegs sein, Neues sehen und erleben, die Sinne anregen und scharfen, Inspirationen und Entspannung, Fitness, Gesundheit. Unterwegs nur mit dem Notigsten, reduziert auf mich und die Natur, das ist grossartig. Loslassen lernen, sich der Natur hingeben, dem Rhythmus der gleichmassigen Schritte hingeben, riechen, fuhlen, sehen. Das ist Wandern."

O autorze

Die Autorin Dorothee Mühlenbruch ist zertifizierte Natur-, Landschafts- und Wanderführerin.Da sie selber sehr gerne wandert und dieses wunderbare Freizeitvergnügen vielen Menschen nahe bringen wollte, absolvierte sie in ihrer Freizeit die Ausbildung.Sie hat seit 5 Jahren Erfahrung mit der Führung von Wandergruppen und gibt seit einigen Jahren Kurse: Wandern leicht gemacht. Viele Menschen sind aufgrund der Kurse, die zu einem kräfteschonenden Einstieg verhelfen, ebenfalls leidenschaftliche Wanderer geworden. Vor allem wissen sie um die wohltuende Wirkung einer Wanderung in der Natur und sind so zu einer neuen Lebensphilosophie gekommen.In ihrem Buch hat sie ihre Erfahrungen und Beobachtungen mit umsetzbaren Tipps zusammengefasst und die Hoffnung, noch mehr Menschen zu einem bewegten Leben in der Natur motivieren zu können. Von sich selber sagt sie: Ich bin genau wie jeder andere auch, aber ich achte auf mich und ich liebe die Natur und die Bewegung. Das bringt mir persönlich sehr viel. Und durch dieses Achten, bin ich zu mir gekommen und nehme nicht nur die Dinge rund um mich herum wahr, sondern auch mich und meine Bedürfnisse. Ich nehme die Natur und mich selber wichtig. Das habe ich an keiner Schule gelernt, ich habe es ge- und erlebt. Und da ihre zweite Leidenschaft das Zeichnen ist, hat sie das Buch mit kleinen Zeichnungen versehen. Auch diese Fähigkeit gibt sie gerne an andere weiter. Doch über allem steht für sie die Wahrnehmung. Die Augen und Sinne zu schulen und zu nutzen.