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Yoga entdecken - Der praktische Leitfaden für Deinen Einstieg
ISBN: 9783565019625 / Niemiecki / Miękka / 148 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Yoga entdecken - Der praktische Leitfaden für Deinen Einstieg: Yoga ist mehr als Gymnastik: Es stärkt den Körper, beruhigt den Geist und bringt neue Energie in den Alltag. Dieser Ratgeber zeigt Dir Schritt für Schritt, wie Du sicher und mit Freude in die Yogapraxis startest.Du erfährst, wo Yoga seine Wurzeln hat, lernst die wichtigsten Haltungen (Asanas) kennen und findest konkrete Übungssequenzen für 10, 30 und 60 Minuten. Dazu erhältst Du einfache Atemübungen, Entspannungstechniken und kleine Meditationen, die Dich im Alltag begleiten.Ob als kurze Auszeit zwischendurch oder als...
Yoga entdecken - Der praktische Leitfaden für Deinen Einstieg: Yoga ist mehr als Gymnastik: Es stärkt den Körper, beruhigt den Geist und bringt neu...
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40,50 |
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Was dein Körper mit PCOS wirklich versucht zu sagen
ISBN: 9783565179978 / Niemiecki / Miękka / 180 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. PCOS wird oft auf Symptome reduziert - unregelmäßige Zyklen, Gewichtszunahme, Haarwachstum. Doch was, wenn diese körperlichen Signale Teil einer tieferen Geschichte sind, die dein Körper zu erzählen versucht?Dieses Buch untersucht PCOS nicht nur als medizinische Diagnose, sondern als komplexes Zusammenspiel von Hormonen, Stress, Selbstbild und der Art, wie wir mit unserem Körper kommunizieren. Es erforscht die psychologischen Muster, die oft übersehen werden: die stille Scham über einen "unkooperativen" Körper, der innere Kampf zwischen Kontrolle und Akzeptanz, die emotionale...
PCOS wird oft auf Symptome reduziert - unregelmäßige Zyklen, Gewichtszunahme, Haarwachstum. Doch was, wenn diese körperlichen Signale Teil einer ti...
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108,07 |
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Renaissance Level Genie-Explosion: Als Kunst zur Obsession wurde und die Welt neu gemalt werden musste
ISBN: 9783565174706 / Niemiecki / Miękka / 172 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Was passiert, wenn eine Handvoll besessener Genies beschließt, die gesamte Kunst- und Denkwelt auf den Kopf zu stellen? Dieses Buch nimmt dich mit in die dramatische, chaotische und absurd kreative Welt der Renaissance - eine Epoche, in der Künstler wie Leonardo, Michelangelo und Raffael nicht nur Meisterwerke schufen, sondern ihre gesamte Existenz der Perfektion opferten.Erlebe die Intensität überfüllter Ateliers, wo jeder Pinselstrich über Ruhm oder Vergessen entschied. Erkunde die Widersprüche zwischen göttlicher Inspiration und menschlichem Wahnsinn. Verstehe, wie Patronage,...
Was passiert, wenn eine Handvoll besessener Genies beschließt, die gesamte Kunst- und Denkwelt auf den Kopf zu stellen? Dieses Buch nimmt dich mit in...
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103,56 |
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30-Minuten-Meetings, Null Zeitverschwendung
ISBN: 9783565087303 / Niemiecki / Miękka / 200 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Meetings sollten Probleme lösen - keine neuen schaffen. 30-Minuten-Meetings, Null Zeitverschwendung ist das Anti-Meeting-Manifest für Profis, die genug von sinnlosen Runden, Redeschleifen und verschwommenen Verantwortlichkeiten haben. Dieses Buch zeigt dir ein radikal effizientes Format: präzise strukturierte Text-Agenden, die jede Minute zählen lassen.Du lernst, wie du Besprechungen in drei Phasen steuerst - Vorbereitung, Präzision, Abschluss - und dabei nie wieder vom Thema abweichst. Mit psychologisch fundierten Kommunikationsmustern, Vorlagen für Text-Agenden und dem...
Meetings sollten Probleme lösen - keine neuen schaffen. 30-Minuten-Meetings, Null Zeitverschwendung ist das Anti-Meeting-Manifest für Profis, die ge...
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112,57 |
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Nach dem Streit: Die Kunst, Verbindung Wiederzufinden
ISBN: 9783565179114 / Niemiecki / Miękka / 192 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Streit trennt - aber er kann auch zum leisen Wendepunkt werden, an dem Beziehung wächst. Dieses Buch untersucht, was nach einem Konflikt wirklich geschieht: die psychologische Dynamik von Rückzug, Schuld, Verteidigung und dem tiefen Wunsch nach Wiederverbindung. Es zeigt, warum Versöhnung oft an Stolz, Angst oder unbewusster Scham scheitert - und wie emotionale Sicherheit nur entsteht, wenn beide Seiten lernen, sich zu öffnen, ohne Recht behalten zu müssen.Mitfühlend, klar und psychologisch fundiert erklärt das Buch, wie Missverständnisse entstehen, wie Nervensysteme aufeinander...
Streit trennt - aber er kann auch zum leisen Wendepunkt werden, an dem Beziehung wächst. Dieses Buch untersucht, was nach einem Konflikt wirklich ges...
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112,57 |
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Wenn Gut Genug Nie Gut Genug Ist: Perfektionismus Level Gottmodus
ISBN: 9783565174201 / Niemiecki / Miękka / 180 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Nichts ist jemals perfekt genug. Nicht die Arbeit. Nicht die Wohnung. Nicht du selbst. Und trotzdem - oder gerade deshalb - rennst du weiter, optimierst weiter, korrigierst weiter, bis du komplett ausgebrannt bist. Willkommen im Perfektionismus-Universum, wo "gut genug" eine Beleidigung ist und Fehler sich anfühlen wie das Ende der Welt.Dieses Buch geht dorthin, wo es wehtut: zu den Wurzeln. Wo kommt dieser Zwang her, immer alles richtig machen zu müssen? Warum fühlt sich Mittelmäßigkeit wie Versagen an? Und wieso hast du das Gefühl, nur wertvoll zu sein, wenn du Höchstleistung...
Nichts ist jemals perfekt genug. Nicht die Arbeit. Nicht die Wohnung. Nicht du selbst. Und trotzdem - oder gerade deshalb - rennst du weiter, optimier...
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108,07 |
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Die Ökonomie der Sinnhaftigkeit
ISBN: 9783565177172 / Niemiecki / Miękka / 216 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. "Finde deine Leidenschaft" ist der wohl am häufigsten gegebene und zugleich nutzloseste Karriereratschlag unserer Zeit. Er suggeriert, dass erfüllende Arbeit eine Frage der richtigen Entdeckung sei - nicht der bewussten Gestaltung.Dieses Buch hinterfragt die romantische Vorstellung, dass irgendwo der perfekte Job auf uns wartet. Stattdessen untersucht es die tatsächlichen Mechanismen, die Arbeit bedeutungsvoll machen: Autonomie, Kompetenzentwicklung, Wirksamkeit und Zugehörigkeit. Es analysiert, warum viele ihre Traumjobs hassen und andere in vermeintlich unspektakulären Rollen tiefe...
"Finde deine Leidenschaft" ist der wohl am häufigsten gegebene und zugleich nutzloseste Karriereratschlag unserer Zeit. Er suggeriert, dass erfüllen...
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121,58 |
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Grenzen durchsetzen: Kommunikationsformeln für Alltagssituationen
ISBN: 9783565170098 / Niemiecki / Miękka / 236 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Grenzen durchzusetzen scheitert oft an fehlenden Worten im entscheidenden Moment. Dieses Buch liefert konkrete Kommunikationsformeln für häufige Szenarien: wie Sie unerwünschte Anfragen ablehnen ("Ich kann dir diesmal nicht helfen, aber ich schätze, dass du gefragt hast"), emotionale Manipulation stoppen ("Ich verstehe, dass du enttäuscht bist, aber meine Entscheidung steht"), Kritik annehmen ohne Verteidigung ("Danke für dein Feedback, ich werde darüber nachdenken") und Unterbrechungen unterbinden ("Lass mich bitte ausreden"). Sie erfahren Techniken für verschiedene Kontexte:...
Grenzen durchzusetzen scheitert oft an fehlenden Worten im entscheidenden Moment. Dieses Buch liefert konkrete Kommunikationsformeln für häufige Sze...
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130,59 |
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Das vergessene Imperium von Anatolien
ISBN: 9783565182442 / Niemiecki / Miękka / 348 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Lange bevor Griechen und Römer ihre Reiche errichteten, herrschten in Anatolien die Hethiter - ein Volk, das Schrift, Diplomatie und Religion auf erstaunliche Weise verband. Ihr Reich mit der Hauptstadt attusa war ein Zentrum politischer Macht, Handelsnetzwerke und kultureller Vielfalt im Schnittpunkt von Orient und Okzident. Doch trotz seiner Größe fiel es plötzlich - und verschwand für Jahrtausende aus dem Gedächtnis.Dieses Buch führt durch die archäologischen Entdeckungen, die das Bild dieser alten Zivilisation neu formen: von Keilschrifttafeln, die Friedensverträge und...
Lange bevor Griechen und Römer ihre Reiche errichteten, herrschten in Anatolien die Hethiter - ein Volk, das Schrift, Diplomatie und Religion auf ers...
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180,14 |
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Die Einsamkeit der Entscheidung: Churchill im Krieg
ISBN: 9783565177462 / Niemiecki / Miękka / 168 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Winston Churchill wird oft als unbeugsamer Kriegsführer dargestellt - entschlossen, rhetorisch brillant, unerschütterlich. Doch hinter den berühmten Reden und der öffentlichen Zuversicht stand ein Mann, der mit massiven Zweifeln, politischem Widerstand und persönlichen Krisen rang. Dieses Buch untersucht die weniger bekannte Seite von Churchills Führung: die schlaflosen Nächte, die riskanten Entscheidungen unter unvollständigen Informationen, die Spannungen mit Verbündeten und Generälen, die Last der Verantwortung für Millionen Leben.Anhand von Kriegstagebüchern, Geheimdokumenten,...
Winston Churchill wird oft als unbeugsamer Kriegsführer dargestellt - entschlossen, rhetorisch brillant, unerschütterlich. Doch hinter den berühmte...
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99,06 |
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Content-Marketing beherrschen: Wie strategische Inhalte 300% mehr qualifizierte Leads erzeugen
ISBN: 9783565169153 / Niemiecki / Miękka / 192 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Wahllose Content-Produktion verschwendet Budget und bringt keine Kunden. Während Wettbewerber durch strategische Inhalte kontinuierlich Anfragen generieren, verpufft Ihr Content wirkungslos.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Content-Marketing als messbares Verkaufssystem aufbauen. Sie lernen, wie Sie Inhalte erstellen, die Ihre idealen Kunden anziehen, Kaufentscheidungen beeinflussen und langfristigen Geschäftswert erzeugen - ohne ständig direkt zu verkaufen.Der Fokus liegt auf zwei fundamentalen Säulen: kundenorientierte Content-Strategie und conversion-optimierte Verteilung. Statt...
Wahllose Content-Produktion verschwendet Budget und bringt keine Kunden. Während Wettbewerber durch strategische Inhalte kontinuierlich Anfragen gene...
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112,57 |
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Die stille Effizienz: Warum Automatisierung Empathie neu definiert
ISBN: 9783565179510 / Niemiecki / Miękka / 176 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Marketing Automation gilt als technische Revolution - doch ihr wahres Potenzial liegt nicht in Tools, sondern in der Fähigkeit, menschliche Relevanz im großen Maßstab herzustellen. Dieses Buch zeigt, wie Unternehmen durch Automatisierung Zeit gewinnen, Daten sinnvoll interpretieren und persönliche Kommunikation systematisch gestalten können, ohne ihre Authentizität zu verlieren.Es untersucht, wie Datenströme, KI-gestützte Systeme und Prozessarchitekturen nicht Entfremdung, sondern Nähe schaffen können - wenn sie strategisch geführt werden. Dabei beleuchtet das Buch den Unterschied...
Marketing Automation gilt als technische Revolution - doch ihr wahres Potenzial liegt nicht in Tools, sondern in der Fähigkeit, menschliche Relevanz ...
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103,56 |
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Feuer und Glaube: Die wahre Geschichte der Spanischen Inquisition
ISBN: 9783565172726 / Niemiecki / Miękka / 192 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Die Spanische Inquisition - ein Name, der noch heute Schrecken und Faszination zugleich auslöst. Doch was geschah wirklich hinter den verschlossenen Türen der Tribunale? Dieses Buch enthüllt die erschütternde Wahrheit über eine Institution, die über drei Jahrhunderte hinweg Spanien und seine Kolonien prägte. Erfahren Sie, wie religiöser Eifer zur Waffe der Machtsicherung wurde, wie Tausende von Conversos, Muslimen und vermeintlichen Ketzern verfolgt wurden, und welche politischen Kalküle hinter den Scheiterhaufen standen. Mit präziser historischer Analyse, Originalquellen und...
Die Spanische Inquisition - ein Name, der noch heute Schrecken und Faszination zugleich auslöst. Doch was geschah wirklich hinter den verschlossenen ...
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112,57 |
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Die versteckte Intelligenz des Nickerchens
ISBN: 9783565181452 / Niemiecki / Miękka / 160 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Dieses Buch erkundet die faszinierende Wissenschaft hinter dem Nickerchen - einem natürlichen, aber oft unterschätzten Werkzeug für geistige und emotionale Regeneration. Es zeigt, warum Power Naps nichts mit Faulheit zu tun haben, sondern Ausdruck eines fein abgestimmten zirkadianen Systems sind, das unser Denken, Fühlen und Erinnern formt.Anhand aktueller Schlafforschung und Neuropsychologie erklärt das Buch, wie kurze Ruhephasen Konzentration, Lernfähigkeit und emotionale Stabilität stärken. Es beleuchtet, warum unser Körper tagsüber nach kleinen Ruhefenstern verlangt und wie das...
Dieses Buch erkundet die faszinierende Wissenschaft hinter dem Nickerchen - einem natürlichen, aber oft unterschätzten Werkzeug für geistige und em...
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99,06 |
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Wenn Proteine, Fette und Kohlenhydrate gegeneinander antreten und niemand weiß, wer gewinnt
ISBN: 9783565175291 / Niemiecki / Miękka / 172 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Was macht der Körper eigentlich mit 40% Kohlenhydraten, 30% Protein und 30% Fett - und warum fühlt sich eine andere Verteilung plötzlich völlig anders an? Dieses Buch erkundet die oft verwirrende Welt der Makronährstoff-Verhältnisse, in der jede Veränderung eine Kettenreaktion auslöst: Insulin steigt oder fällt, Hormone reagieren, Energielevel schwanken, und der Stoffwechsel verhält sich wie ein hochsensibler Mechanismus, der auf kleinste Verschiebungen antwortet.Du erfährst, wie unterschiedliche Makro-Verteilungen den Blutzuckerspiegel beeinflussen, was mit Leptin und Ghrelin...
Was macht der Körper eigentlich mit 40% Kohlenhydraten, 30% Protein und 30% Fett - und warum fühlt sich eine andere Verteilung plötzlich völlig an...
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103,56 |
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Danke, Angst. Du darfst jetzt gehen
ISBN: 9789403820200 / Niemiecki / Miękka / 145 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Angst ist kein guter Ratgeber - aber dieses Buch ist einer.Du wachst morgens schon mit einem flauen Gefühl auf. Dein Herz rast, dein Kopf denkt in Endlosschleifen. Du willst einfach nur durch den Tag kommen - funktionieren, ruhig bleiben, nicht auffallen. Vielleicht kennst du Panikattacken, die dich aus dem Nichts überrollen. Oder diese ständige innere Unruhe, die nie ganz verschwindet - selbst wenn äußerlich alles okay scheint.Wenn du das kennst, bist du nicht allein - und dieses Buch ist für dich geschrieben.Clara Neumann, selbst jahrelang von Angst betroffen, zeigt dir Wege, wie du...
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dieses Buch ist einer.Du wachst morgens schon mit einem flauen Gefühl auf. Dein Herz rast, dein Kopf denkt in En...
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76,53 |
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Sprich Klarheit, Erzeuge Wirkung
ISBN: 9783565087655 / Niemiecki / Miękka / 220 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Verständlich sprechen ist keine Kunst - es ist ein System. Sprich Klarheit, Erzeuge Wirkung zeigt dir, wie du selbst komplizierteste Gedanken so formulierst, dass sie glasklar ankommen, hängenbleiben und zum Handeln inspirieren. In einer Welt voller Buzzwords, Fachjargon und sinnlosem Gerede brauchst du keine lautere Stimme - sondern präzisere Worte.Dieses Buch kombiniert Kommunikationspsychologie, Didaktik und Storytelling-Techniken zu einem umsetzbaren Framework. Du lernst, wie du Sprache strukturierst wie ein Architekt: klar, tragfähig, einprägsam. Entdecke mentale Modelle, um...
Verständlich sprechen ist keine Kunst - es ist ein System. Sprich Klarheit, Erzeuge Wirkung zeigt dir, wie du selbst komplizierteste Gedanken so form...
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121,58 |
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Die stille Stärke deiner Emotionen
ISBN: 9783565180400 / Niemiecki / Miękka / 164 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Widerstandskraft entsteht nicht durch Härte, sondern durch die Fähigkeit, Gefühle zu verstehen, statt sie zu übergehen. Dieses Buch erkundet die leise, psychologische Seite von Resilienz - fernab von Motivation oder Durchhalteparolen. Es zeigt, warum emotionale Stabilität kein Zustand, sondern ein lebendiger Prozess ist, der aus Selbstwahrnehmung, Mitgefühl und innerer Flexibilität wächst.Durch Einsichten aus Psychologie und emotionaler Achtsamkeit eröffnet das Buch eine neue Perspektive auf Stärke: nicht als Unerschütterlichkeit, sondern als Vertrauen in die eigene Empfindsamkeit....
Widerstandskraft entsteht nicht durch Härte, sondern durch die Fähigkeit, Gefühle zu verstehen, statt sie zu übergehen. Dieses Buch erkundet die l...
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99,06 |
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Abendroutine Level Runterkommen unmöglich: Wenn dein Gehirn auch um 23 Uhr noch auf Vollgas läuft und Schlaf zur Utopie wird
ISBN: 9783565174942 / Niemiecki / Miękka / 272 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Was passiert, wenn der Tag endet, aber dein Kopf nicht aufhört zu arbeiten? Dieses Buch erkundet die chaotische, oft unterschätzte Realität der Abendstunden - jene kritische Zeit, in der sich entscheidet, ob du erholsam schläfst oder bis 3 Uhr morgens die Decke anstarrst.Entdecke, wie moderne Abendgewohnheiten systematisch gegen biologische Signale arbeiten. Erkunde, was in deinem Körper passiert, wenn Bildschirmlicht Melatonin blockiert, Stress-Hormone hochbleiben und das Nervensystem keine Chance bekommt runterzufahren. Verstehe, welche Rolle Licht, Temperatur, Stimulation und mentale...
Was passiert, wenn der Tag endet, aber dein Kopf nicht aufhört zu arbeiten? Dieses Buch erkundet die chaotische, oft unterschätzte Realität der Abe...
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144,10 |
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Was Passives Investieren Wirklich Bedeutet: 33 Erkenntnisse Über Indexfonds
ISBN: 9783565173785 / Niemiecki / Miękka / 240 str. Termin realizacji zamówienia: ok. 10-14 dni roboczych. Indexfonds gelten als die "einfache" Lösung für den Vermögensaufbau - aber einfach bedeutet nicht mühelos. Dieses Buch bietet einen ungeschminkten Blick darauf, was passives Investieren in der Praxis wirklich bedeutet.Sie erfahren, wie Indexfonds aufgebaut sind, warum niedrige Kosten so entscheidend sind und welche psychologischen Herausforderungen auftreten, wenn Märkte fallen. Das Buch erklärt verschiedene Indexstrategien, beleuchtet häufige Missverständnisse und zeigt, was "Buy and Hold" tatsächlich von Ihnen verlangt - nämlich Disziplin in Momenten, in denen alle anderen...
Indexfonds gelten als die "einfache" Lösung für den Vermögensaufbau - aber einfach bedeutet nicht mühelos. Dieses Buch bietet einen ungeschminkten...
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130,59 |
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