Unbeschwert

ISBN-13: 9783819022111 / Niemiecki / Miękka / 40 str.

Bianca Reiß-Zimmermann

Opis

Mit diesem wertschätzenden und motivierenden Übungsbuch werden die Leser jeden Alters und Geschlechtes in die Lage versetzt, gut verständlich eine bessere Vorstellung von ihrem Becken, ihrem Beckenboden und dessen Arbeitsweise zu erhalten. Die fröhlichen Illustrationen zeigen auf einfache Weise, worauf es im jeweiligen Kapitel ankommt, um die Wahrnehmung im Becken und die Funktion der einzelnen Strukturen zu verbessern. In kleinen Schritten, kapitelweise, werden verschiedene Partien des Beckens und Beckenbodens beschrieben und erklärt, in welchen unterschiedlichen Übungspositionen, Liegen, Sitzen, Stehen, diese besonders günstig angesprochen werden. Aufgrund einer sensibleren Spürbarkeit, mehr Kraft oder mehr Entspannung können Beschwerden wie Schmerzen, Inkontinenz, Libido- und Erektionsstörungen gelindert oder ganz aufgehoben werden.

Das Buch zeigt leicht in den Alltag integrierbare Übungen zur verbesserten Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens für mehr Kontinenz, Libido, Erektionsfähigkeit und weniger Schmerzen.