Fuerza absoluta: Física y mental

ISBN-13: 9781490392677 / Hiszpański / Miękka / 2013 / 228 str.

Alfonso Luengas

Opis

La expresion Fuerza absoluta tiene la intension de suscitar un grado aceptable de desarrollo fisico y mental. Sugiere la importancia de agregar un valioso insumo para la obtencion de una mejor calidad de vida sin necesidad de realizar agotadores esfuerzos ni cuantiosas inversiones. Con el acompanamiento de sugestivas imagenes fotograficas, se propone continuar o emprender los deportes y actividades gimnasticas de eleccion personal, con la dedicacion del tiempo disponible, aunque este sea limitado. No obstante, siempre es el momento para efectuar una ejercitacion personal y selectiva, de acuerdo con las necesidades individuales. Para tales efectos, se hacen unas sugerencias especificas. Tambien, se proponen rutinas recurrentes que no requieren la utilizacion de mucho espacio, tiempo ni dinero. En cambio, hay un gran listado de ejercicios y posiciones figuradas, con sentido mnemotecnico, para diversos musculos y conjunto de estos, que contribuiran para que se pueda crear un ambiente divertido, reflexivo o el que se prefiera, con o sin acompanamiento musical, en el ritmo deseado... Para lograr el fortalecimiento fisico, es importante emplear la regulacion de la tension muscular, siempre que se trate de esfuerzos bien logrados, sin correr el riesgo de causar lesiones. Por lo que se dedica especial atencion a los fundamentos basicos de interes sobre el funcionamiento muscular en la ejercitacion, posturas y esfuerzos correctos y aspectos como la alimentacion, la preservacion de una buena condicion y el restablecimiento. Un buen estado fisico, incluso una buena apariencia, no es suficiente, pues se requiere una buena actitud hacia la vida y hacia los demas, un buen caracter, que es importante lograr con base en el control de ciertos aspectos y del perfeccionamiento de otros, comenzando por el conocimiento. Se sugiere la reflexion en algunos que tienen una sensibilidad especial, con el proposito de lograr un equilibrio ideal. Asi, se lograra, en forma natural, un magnetismo particular que se traducira en liderazgo y oportunidades, para beneficio propio, tanto como colectivo. Para el caso, se sugiere propender por buenas causas como la de contribuir con el mejoramiento de la calidad de la vida social mediante la defensa y ampliacion de los espacios destinados a la recreacion, el deporte y la movilidad sana. Las ciclovias (avenidas principales libres, dispuestas para la ciudadania en dias feriados), los parques con infraestructura y ambiente propicio, asi como las denominadas ciclorrutas (calles construidas especialmente para bicicletas), son un buen ejemplo, que se ilustra con pintorescas imagenes fotograficas . Entonces, la combinacion de una adecuada calidad humana, apoyada por conocimiento basico util, asi como el control de aspectos clave que inciden en la estabilidad interna y en las relaciones hacia el mundo externo, con una presencia fisica saludable e impactante, aumentara el respeto por si mismo, tanto como las ventajas comparativas, la capacidad de incidencia en la toma de decisiones (poder), y las probabilidades de tener exito en situaciones de competencia. Al final, se dispone un material de consulta por Internet, que amplia las posibilidades de ilustracion en materias complementarias sobre el cuerpo humano, ejercicios de diversa indole, musculos, fuerza, alimentos, sustancias y suplementos, presion arterial, respiracion, enfoques y planteamientos."

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