Die Ruhe in Person

ISBN-13: 9783986010164 / Book / 183 str.

Anastasia Schwarz

Opis

+++ Stress? +++ Wut? +++ Neid? +++ Angst? +++Spürst du das auch? Belastet es dich? Oder kennst du jemanden, dem du bei seiner Stressbewältigung helfen möchtest?"Die Ruhe in Person" bietet dir DAS Rezept gegen deinen Stress. Du bekommst die Möglichkeit, mit jeder noch so hektischen Situation kinderleicht fertig zu werden. Du lernst, deine Gedanken zu befreien und erkennst, wie du immer mehr und mehr innere Ausgeglichenheit erfahren kannst! Du hast alle Lösungen bereits in dir! Dieser Ratgeber liefert dir das Werkzeug, deine Möglichkeiten zu nutzen und dich selbst zu entspannen!Mithilfe von selbstanwendbaren praktischen Übungen, Schritt für Schritt erklärt, lernst du wie du......wirkungsvoll Stress abbaust...immer cool und ruhig bleibst...äußeren Druck von dir abprallen lässt...Entspannung lernst...den Kopf frei bekommst...negative Gedanken verschwinden lässt...deine Emotionen kontrollierstEs gibt nicht die eine Praktik, mit der jeder Mensch stressfrei und gelassen wird. Deshalb werden in diesem Buch ganze elf wertvolle und erprobte Methoden erklärt, die nachweislich zu mehr Gelassenheit, mehr Achtsamkeit, mehr innerer Ruhe führen.Diese Techniken werden dir helfen, ruhig zu werden und ruhig zu bleiben:- Yoga- Atemübungen- Meditationen- Affirmationen- Die PMR-Methode- Und viele weitere Techniken, die dir im Buch genau erklärt werden. Was sind die Erfolgsfaktoren positiver, gelassener Menschen?- Auf alles vorbereitet sein- Ängste überwinden- Negativität anderer Menschen ignorieren- Besser schlafen könnenGelassenheit beginnt im Kopf!Freu dich des Weiteren auf Themen wie:- Selbstreflektion- Positives Denken- Resilienz- Achtsamkeit- Akzeptanz- StoizismusDamit dieses Buch seinem Namen Rundum-Sorglos-Buch gerecht wird, wird das Thema Gelassenheit in diesen wichtigen Lebensbereichen genau beleuchtet:- Mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag- Gelassenheit und Konzentration im Beruf- Gelassenheit und Harmonie in Beziehungen