Die Aufschiebe-Lüge

ISBN-13: 9783565210220 / Niemiecki / Miękka / 140 str.

Jana Roth

Opis

"Ich mache das morgen." Dieser Satz ist der Soundtrack vieler Leben. Doch die Psychologin Jana Roth stellt in "Die Aufschiebe-Lüge" klar: Wer Dinge vor sich herschiebt, ist nicht faul. Er hat ein Problem mit der Emotionsregulation. Prokrastination ist ein Schutzmechanismus des Gehirns, um kurzfristig negative Gefühle wie Versagensangst, Überforderung oder Langeweile zu vermeiden.Roth dekonstruiert den Mythos der fehlenden Disziplin. Sie zeigt, dass oft gerade Perfektionisten betroffen sind, weil ihre Angst, nicht gut genug zu sein, sie lähmt. Das Buch erklärt den neurobiologischen Kampf zwischen dem limbischen System (das sofortige Erleichterung will) und dem präfrontalen Kortex (der langfristig plant).Statt strenger Zeitpläne, die nur Schuldgefühle erzeugen, bietet Roth einen Ansatz des "Selbstmitgefühls". Sie stellt Methoden vor, um die "Einstiegshürde" zu senken, Aufgaben emotional neu zu bewerten und den "Schmerz" des Anfangens zu überwinden. Ein Buch, das den Leser aus der Scham befreit und ihm hilft, endlich anzufangen - und zwar heute, nicht morgen.

Sie sind nicht faul, Sie haben nur Angst. Verstehen Sie die wahren Gründe des Aufschiebens und befreien Sie sich aus der Warteschleife Ihres Lebens.