Zwangerfit: Begeleiding Van de Actieve Vrouw Tijdens En Na Haar Zwangerschap

ISBN-13: 9789031353361 / Holenderski / Miękka / 2008 / 465 str.

H. D. Hentzepeter-Van Ravensberg

Spis treści

ZwangerFit algemeen.- Historie.- Opzet NVFB-ZwangerFit®.- Voorwaarden ZwangerFit.- Groepsprocessen.- Intake.- Achtergrond: ZwangerFit theorie.- Theorielessen.- Tijdens de zwangerschap.- Na de bevalling.- Emoties en seksualiteit.- Toilethouding.- Bekken.- Bekkenbodem.- Ontspanning.- Het begin van de bevalling.- De geboorte.- Partner.- Voeding van de baby.- Baby.- Babymassage.- Achtergrond: ZwangerFit actief.- Trainen in de pre- en postpartumperiode.- Eerste blok: warming-up.- Tweede blok: kracht en coördinatie, bekkenbodem.- Derde blok: coolingdown, ademhaling en ontspanning.- Muziekgebruik.- Aerobics.- Fitness.- Draaiboek: ZwangerFit theorie en actief.- Theorielessen: draaiboek.- Actieve lessen: draaiboek.

Blurb

Zwangerfit; begeleiding van de actieve vrouw tijdens en na haar zwangerschapVaak is een zwangerschap of bevalling de aanleiding voor bekkenbodemklachten. Een goede begeleiding van de zwangere vrouw en de jonge moeder is daarom belangrijk.Als eerste komen aan de orde de geschiedenis van ZwangerFit, de opzet, de voorwaarden voor het opzetten en het uitvoeren van lessen en de intake van een cursist. Het tweede deel helpt u bij het maken, voorbereiden en invullen van de ZwangerFit theorielessen. Het derde, rijk geïllustreerde deel geeft praktische adviezen voor de ZwangerFit actieve lessen, zoals trainen in de peripartumperiode, trainingsleer, opbouw van de lessen en uitleg over aerobics, fitness en muziekelementen. In het vierde deel komt het draaiboek voor zowel de theorielessen als de actieve lessen aan bod. Daarnaast is er aandacht voor babymassage en de sensomotorische ontwikkeling van de zuigeling. Het vijfde deel bevat veel handige bijlagen.