Yoga für den Rücken

ISBN-13: 9783638702409 / Niemiecki / Miękka / 2007 / 104 str.

Verena Maras

Opis

Examensarbeit aus dem Jahr 2001 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Pravention, Ernahrung, Note: 1, Justus-Liebig-Universitat Gieen (Sportmedizinisches Institut Gieen), Sprache: Deutsch, Abstract: Yoga fur den Rucken Probleme mit dem Rucken - wer kennt sie nicht? Nahezu jeder Erwachsene kennt Verspannungen und Ruckenschmerzen aus eigener Erfahrung. Ruckenschmerzen sind zu einer Volkskrankheit geworden. Die steigende Anfalligkeit fur Ruckenbeschwerden zieht sich mittlerweile durch alle Altersstufen. Nicht nur Erwachsene und altere Menschen sind betroffen, sondern bereits sehr viele Kinder und Jugendliche (vgl. FLEI 1989, 15). Von den 8-18jahrigen in der Bundesrepublik haben ca. 50-65 % Haltungsschwachen bzw. Haltungsschaden (vgl. DORDEL 1991, 143). Die Ruckenproblematik besitzt eine enorme sozialmedizinische Relevanz, denn 50% der vorzeitig gestellten Rentenantrage und 20% aller Krankschreibungen in Deutschland werden mit bandscheibenbedingten Erkrankungen begrundet, und verursachen damit einen hohen Anteil der Kosten im Gesundheitswesen (vgl. KRAMER 1998, 262). Yoga fur den Rucken stellt eine kostengunstige Methode dar, um den Rucken ohne standige Arztbesuche, ohne den Einsatz von Medikamenten und ohne chirurgischen Eingriff wieder funktionstuchtig und schmerzfrei zu machen (vgl. PULLING SCHATZ 1994, 17). Des Weiteren dient er als Prophylaxe von Wirbelsaulenbeschwerden und Haltungsschwachen. Yoga fur den Rucken ist heute eine Kombination aus ostlicher Geistes- und Korperschulung und westlichen Erkenntnissen, wie sie von der Sportmedizin und der Ruckenschule verbreitet werden (vgl. TROKES 2000, 9). Ziel dieser wissen-schaftlichen Hausarbeit ist es, dies zu durchleuchten und umzusetzen. Dabei bin ich folgendermaen vorgegangen: INHALTSVERZEICHNIS: 1EINLEITUNG 2YOGA 3ANATOMIE UND FUNKTION DER WIRBELSAULE 4URSACHEN VON RUCKENSCHMERZEN 5YOGA FUR DEN RUCKEN IM ALLTAG 6YOGA-TECHNIKEN ZUR STRESSBEWALTIGUNG UND ENTSPANNUNG 7ALLGEMEINE UBERLEGUNGEN ZU DE