Yoga als Partnerübung. Die Gestaltung einer Yoga-Stunde zum Mitmachen

ISBN-13: 9783668056251 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 24 str.

Julia Plasse

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Sportarten: Theorie und Praxis, Sprache: Deutsch, Abstract: Die heutige Zeit stellt eine Vielzahl von Anforderungen an uns Menschen. Nicht nur im Berufsleben, auch im Privatleben und in alltaglichen Situationen mussen wir uns haufig anpassen oder gar "verdrehen" um flexibel zu bleiben und allen Anspruchen gerecht zu werden. Unsere korperlichen Spannungen entstehen oft aufgrund von Angst, Sorgen und Frustration. Durch das Uben von Drehhaltungen konnen wir sowohl korperliche Verspannungen wie auch mentale Blockaden losen und die Qualitat des "Loslassens" erfahren. In der Yoga-Praxis unterstutzt uns der Drehsitz (Matsyendrasana) unseren Blickwinkel zu verandern und bietet uns eine geistige Pause. Auf korperlicher Ebene wird die Muskulatur der Wirbelsaule entlastet und gleichzeitig beweglicher. Die inneren Bauchorgane werden sanft massiert und durchblutet. Bereits in der Hatha Yoga Pradipika wird erwahnt: "Matsyendrasana hebt den Appetit, indem sie das Magen-Feuer entfacht und zerstort schreckliche Beschwerden im Korper. Wenn sie durchgefuhrt wird, lasst sie Kundalini steigen und macht den Mond fest." (Hatha Yoga Pradipika, 1,28) Das Uben dieser Asana wird als Partnerubung angeleitet, was ein verbessertes Verstandnis nicht nur fur uns selbst, sondern auch fur unseren Partner gegenuber fordert. Wir haben in der folgenden Stunde durch Partneryoga die Chance, einem anderen Menschen in Augenhohe mit Herzlichkeit zu begegnen, uns anzulehnen, den Mut zu fassen um Hilfe zu bitten, sowie die Erfahrung diese anzunehmen. Das Prinzip der Verbindung und gleichzeitig des Loslassens wird auf direktem Wege in die Tat umgesetzt.