Workbook Resilienz: www.businessbar.de

ISBN-13: 9783347314634 / Niemiecki

Marion Hermann

Opis

Resilienz - unser psychisches Immunsystem - kann man trainieren. Gerade in stürmischen Zeiten hilft es uns, wenn wir seelisch stabil und im Gleichgewicht sind.Mit dem Workbook "Resilienz" erhalten Sie eine praktische Anleitung, sich mit Ihrer ganz persönlichen Resilienz auseinanderzusetzen, sie zu reflektieren und zu entwickeln. Neben theoretischem Hintergrund bietet es viele Übungen und Tools zu den sieben ResilienzfaktorenAchtsamkeit - dem aktuellen Moment mit einer offenen, nicht wertenden Haltung zugewandt seinAkzeptanz - die aktuelle Situation anzuerkennenOptimismus - auf's Positve blickenZukunftsorientierung - lösungsorientiert die Zukunft planenSelbstregulation - eigene Bedürfnisse kennen, Gefühle und Impulse steuernNetzwerkorientierung - soziale Kontakte pflegen, EmpathieSelbstwirksamkeitserwartung - den eigenen Fähigkeiten vertrauen, ausreichende Ressourcen

O autorze

Hermann, MarionMarion Hermann ist Trainerin, Beraterin, Coach und Yogalehrende mit jahrelanger Erfahrung im Management und der Erwachsenenbildung. Ihre Vision ist es, die Achtsamkeit ins Business zu bringen. Sie leitet ein Seminarhaus an der Nordseeküste und verbindet mit "Businessbar - Personal- und Organisationsentwicklung, YOGA und Mee(h)r" beide Welten miteinander. Als Autorin schreibt Sie regelmäßig Fachartikel sowie einen Blog mit Impulsen u.a. zu den Themen Gesundheit, Achtsamkeit und Yoga, Lebensplanung und Kreativität. Eines Ihrer Hauptanliegen ist das Thema "Resilienz und psychische Gesundheit". Hierzu finden in Ihrem Seminarhaus in Friesland und mittlerweile auch online regelmäßig Seminare statt. Aktuelle Informationen unter: www.businessbar.de bzw. www.businessbar.de/#yogaresilienz