Vorsicht Burn out! Stressbewaeltigung jetzt starten: Wie Sie Stressoren eliminieren und Stress abbauen

ISBN-13: 9781496146410 / Niemiecki / Miękka / 2014 / 86 str.

Nathalie Chaumien

Opis

Stressbelastung und Burn out sind weit verbreitet. In der heutigen Zeit gibt es kaum jemand, der nicht selbst oder in seinem Umfeld mit zu hoher Stressbelastung oder Burn out konfrontiert ist. Doch wenn der Stress uns derart belastet, ist das ein klarer Hinweis, dass unsere bisherigen Stressabbau-Strategien nicht genug greifen oder gar ganzlich scheitern. Wie entsteht Stress in uns? In diesem Ratgeber finden Sie Hintergrundinformationen, warum der Mensch getresst reagiert, wie Stress im menschlichen Korper entsteht und wirkt. Dadurch wird es viel leichter, seinen eingenen Stress zu verstehen und fur die Zukunft zu reduzieren, bestenfalls nahezu komplett abzubauen. Das erwartet Sie: Es erwarten Sie 8 konkrete Ubungen, die Ihnen ermoglichen, Ihren Stress zu reduzieren und Stressoren fur die Zukunft wirksam zu eliminieren. Jede einzelne Ubung ist leicht umzusetzen. Sie starten sofort mit Ihrer Stressbewaltigung. Stressbewaltigung - Was ist Stress? Stress kann Antrieb sein Burn out vermeinden - Hin zu einer positiven Sichtweise Wie mit Stress umgehen? Stressoren finden - Welche Anzeichen gibt es fur Stress? Folgen und Ursachen der Stressoren - Warum verspuren Sie korperliche und emotionale Belastungen? Welche korperlichen und seelischen Reaktionen lost Stress aus? Strategien zur Stressbewaltigung Ubung zur Stressbewaltigung 1: Tiefes Atmen Ubung zur Stressbewaltigung 2: Die Muskelentspannung Ubung zur Stressbewaltigung 3: Abschalten und einschlafen Worte als Stressoren Ubung zur Stressbewaltigung 4: Das Grosse Aber" Ubung zur Stressbewaltigung 5: Was muss, das muss - oder auch nicht Ubung zur Stressbewaltigung 6: Versuchen - Scheitern inbegriffen Ubung zur Stressbewaltigung 7: Schnell, schnell und nichts gewonnen. Ubung zur Stressbewaltigung 8: Gedanken stoppen Geist und Korper als Einheit Aktive Stressbewaltigung: Gelassenheit, Verantwortung und Akzeptanz Selbstbewusstsein Holen Sie sich also jetzt Ihr Exemplar. Uber die Autorin Nathalie Chaumien, die Autorin, war fruher in der Wirtschaft tatig und kennt aus eigener Erfahrungen hohe Stressbelastungen. Nach ihrer Ausbildung zur Kinesiologin, hat sie die Praxis fur Kinesiologie, Stressabbau und Personlichkeitsentwicklung gegrundet. In ihrer Praxis arbeitet Frau Chaumien seither taglich mit vielen Klienten, die mit hohem Stress und anderen Probleme konfrontiert sind. In diesem Ratgeber hat sie praxiserprobte Ubungen zusammengefasst, die schon viele ihrer Klienten sehr geholfen haben."