Vita-Rückenschule

ISBN-13: 9783764326579 / Angielski / Miękka / 1992 / 143 str.

C. Hauser-Bischof;Dvorak

Opis

Je mehr wir uber die Wirbelsaule erfahren, um so verbluffender erscheint uns dieses mechanische Wun- derwerk Die Frage taucht auf: Warum leiden so viele Men- schen an Ruckenbeschwerden? Die Antworten werden sich durch diesen Kurs Stein um Stein mosaikartig zusammenfugen. Auf viele Fragen werden Sie in diesem Ratgeber eine Antwort finden, wie z.B. 1& Wie ist die Wirbelsaule aufgebaut? 1& Welches sind die Schwachstellen der Wirbelsaule? 1& Welche Krafte wirken auf die Wirbelsaule? 1& Wie kann sich die Wirbelsaule im Laufe eines Lebens verandern? 1& Inwieweit ist es moglich, die Wirbelsaule vor Abnutzung zu schutzen? 1& Wie kann ich mich im Alltag angepater verhalten? 1.2 Skelett Der Aufbau des Skeletts, die Beziehung der einzelnen Korperregionen untereinander, ermoglichen dem 27 Menschen die fast grenzenlose Bewegungs-und Ak- tivitatsfreiheit im taglichen Leben (Abb. 1). Wir unterscheiden einerseits Kopf, Arme, Becken und Beine als Elemente mit vorwiegend dynamischen Auf- gaben, anderseits den Brustkorb, der als ruhiges, sta- biles Zentrum vorwiegend statische Aufgaben erfullen mu. Konnen diese Funktionen nicht ausreichend ubernommen werden, wird die Abnutzung (Alterung) im System beschleunigt.

Spis treści

Einführung zur VITA-Rückenschule.- Einführung zur VITA-Rückenschule.- Zum Umgang mit diesem Buch.- Zum Umgang mit diesem Buch.- VITA-Rückenschule Basiskurs.- Anatomie.- Muskulatur.- Beweglichkeit und Entlastungsstellungen.- Arbeitsplatz / Liegen.- Heben / Tragen.- Ratschläge.