Vergleich von Einsatz- und Mehrsatz-Training im Krafttraining bei Frauen

ISBN-13: 9783638810128 / Niemiecki / Miękka / 2007 / 98 str.

Justyna Riehl

Opis

Diplomarbeit aus dem Jahr 2000 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Johann Wolfgang Goethe-Universitat Frankfurt am Main (Institut fur Sportwissenschaften), 71 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Frauen stellen in der Fitness- bzw. Freizeitsportbranche eine wichtige Zielgruppe dar, was sich nicht zuletzt durch die steigende Tendenz der weiblichen, sporttreibenden Bevolkerung in Deutschland bemerkbar macht. Untersuchungen im Raum Hamburg ergaben, da der Frauenanteil in gemischten Fitnesstudios mit 60,8% uber dem der Manner liegt. Allein diese Tatsache macht deutlich, da den aktiven Frauen im Freizeitsport mehr Beachtung seitens der Wissenschaft und Forschung geschenkt werden sollte. Die eigene Erfahrung durch regelmaige, langerfristige Arbeit in Frauen-Fitnesstudios zeigt zudem spezifische Schwerpunkte in den Trainingszielen. Der Wunsch nach Gewichtsreduktion bzw. das Figurbewutsein nimmt einen hohen Stellenwert in den geauerten Zielen ein. Dies ist meist an ein einseitiges Ausdauertraining durch z.T. exzessive Nutzung der Kardiogerate gekoppelt. Die Bedeutung des Krafttrainings hingegen ruckt zunehmend in den Hintergrund. Empirisch gestutzte Aussagen in Bezug auf effiziente Krafttrainingsmethoden und die Auswirkungen auf den Korper konnten dieser Tendenz entgegenwirken. Gesucht sind demnach okonomische Methoden, da die Bereitschaft fur Krafttraining gering erscheint. Die Problematik um eine effektive Krafttrainingsmethode, besonders der optimalen Satzzahl, sollte dabei im Vordergrund stehen. Die rare Anzahl an empirischen Studien zum Einsatz- und Mehrsatz-Training bei Frauen zeigt sich sowohl im Leistungssport- als auch im Freizeitsportbereich. Die Erfordernis wissenschaftlich gestutzter Ergebnisse im Leistungssport, die eine, den Anforderungen der jeweiligen Sportart entsprechende, Krafttrainingsmethode postulieren konnen, ist nachvollziehbar. Die Athleten mochten mit moglichst geringem Zeitaufwand den gewu