Vergleich eines Ausdauertrainings mit mittlerer und hoher Intensität

ISBN-13: 9783656860020 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 24 str.

Andreas Groger

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Gottfried Wilhelm Leibniz Universitat Hannover, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Hausarbeit soll es darum gehen, ausgewahlte Anpassungserscheinungen im menschlichen Korper bezogen auf ein Ausdauertraining mit mittlerer und hoher Intensitat aufzuzeigen, beziehungsweise Unterschiede und Gemeinsamkeiten in den Anpassungsprozessen der beiden Trainingsintensitaten darzustellen. Als Erstes wird die Art des Ausdauertrainings, der Belastungsumfang und die methodische Durchfuhrung eingegrenzt. Um dann einen Vergleich der Intensitatsbereiche anstellen zu konnen wird zunachst eingeordnet wodurch sich mittlere und hohe Intensitat im Ausdauertraining kennzeichnen. Des Weiteren wird dann konkret auf die ausgewahlten Anpassungsprozesse, die bei mittlerer und bei hoher Intensitat in diesem Rahmen stattfinden, eingegangen. Untersucht wird in beiden Intensitatsbereichen die Anpassungen des Herz-Kreislauf-Systems, im speziellen wird dort auf die Entwicklung des Sportherzens eingegangen sowie auf den Prozess der Kapillarisierung und auf Veranderungen im Blut, Anpassungen des Energiestoffwechsels, Anpassungen im Bezug zur maximalen Sauerstoffaufnahmefahigkeit und Anpassungen im Bereich des Immunsystems. Im Folgenden werden dann diese beiden Intensitatsbereiche des Ausdauertrainings gegenubergestellt und die jeweiligen Adaptationsprozesse in ihrer Auswirkung miteinander verglichen, um einen Beitrag zum Verstandnis der beiden unterschiedlichen Intensitaten und deren Auswirkungen auf den menschlichen Organismus zu leisten und einen Uberblick uber stattfindende Prozesse zu geben.