Uważność małej żabki

ISBN-13: 9788363860431 / Polski / Miękka / 2020 / 184 str.

Eline Snel

Opis

Najnowsza książka Eline Snel, autorki „Uważności i spokoju żabki” i „Mojej supermocy”, tym razem dla rodziców dzieci od 18 miesięcy do 4 lat. Oczywiście z nagraniami dla rodziców i ich maluchów.Dziecko w wieku od 18 miesięcy do 4 lat nie nauczy się jeszcze medytować. Można jednak nauczyć je: zauważać to, co dzieje się w jego ciele, zauważać to, co dzieje się w jego głowie, relaksować się, lepiej spać.Od 3 roku życia można zacząć pierwsze ćwiczenia wprowadzające w uważność (jak test spaghetti i zwracanie uwagi na oddech).Jak wiadomo, dziecko uczy się przez naśladowanie. Nie ma innej możliwości, jeśli pragniemy nauczyć dziecko uważności – sami musimy ją praktykować, to znaczy umieć wracać uwagą do tu i teraz oraz do ciała i oddechu.Nie zawsze jest to łatwe, bo rola rodzica bywa stresująca, a porady i wytyczne, jakie otrzymują młodzi rodzice, często sprzeczne ze sobą. To dlatego ta książka uczy rodziców i dzieci świadomości ich emocji i praktyki uważności. Uczy trudnej sztuki bycia uważnym rodzicem i proponuje ćwiczenia takie jak masaże i zabawy z najmłodszymi.„Uważność małej żabki” to książka, która uczy dzieci i rodziców uważności, harmonii i zaufania.NagraniaMEDYTACJE DLA DZIECI1. Orzeźwiający masaż: Ćwiczenie na pobudzenie, od 2 roku życia (3,5 min.)2. Domek pluszaków: Ćwiczenie wyobraźni, by poczuć się bezpiecznie, od 3 roku życia (3 min.)3. Dobranoc, od 3 roku życia (3 min.)OPOWIADANIA MEDYTACYJNE DLA DZIECI4. Oddech małej żabki. Opowieść o świadomości oddechu, od 3 roku życia (3 min. 15 s)5. Specjalne miejsce w moim sercu. Opowieść dodająca pewności siebie, od 3 roku życia (2 min.)6. Tajemnica śpiącego zwierzątka. Opowieść na lepszy sen, od 2 roku życia (3 min.)MEDYTACJE DLA DOROSŁYCH7. Świadomy oddech (11 min. 30 s)8. Zatrzymaj się i usłysz siebie (9 min.)9. Pomoc w rodzicielskim stresie (12 min. 30 s)10. Dbam o swoje ciało (9 min. 30 s)11. Być życzliwym dla siebie i dla innych (10 min.)Głosu użyczyła Agnieszka Marszałek (Akademia Uważności)