Turbo Stressbewältigungsstrategien für Fortgeschrittene

ISBN-13: 9783965441590 / Niemiecki / Miękka / 2019 / 120 str.

Michelle Haintz

Opis

Suchst du wertvolle Techniken und Methoden zur Stressbewältigung? Ich helfe dir, deinen Stress noch nachhaltiger zu meistern, um deine Work Life Balance souverän aufrechtzuerhalten. Dieses Buch bietet dir vertiefendes Wissen und viele Techniken, Strategien und Spiele. Sie sind wertvoll, wenn du die grundlegenden Mechanismen der Stress-Entstehung und Stress-Meisterung verstanden hast und bereits in deinem Alltag umsetzt. BONUS: Meine allabendliche Checkliste "Wie bin ich heute mit meinem Stress umgegangen" ist eine Art Feedbacksystem. Damit zu spielen kostet dich nur wenig Zeit. Aber es hilft dir, immer bewusster mit deinem Alltagsstress umzugehen und vor allem auch effizienter und klüger mit deiner Lebensenergie umzugehen. Faszinierende Ergebnisse der "Herz-Intelligenz"-Forschung motivieren dich, bewusst Ausschau zu halten nach positiven Emotionen. Die Gelotologie, die Wissenschaft vom Lachen, zeigt dir, wie Humor dir beim Stress Abbauen hilft - besonders mit meiner enorm wirksamen Lächel-Meditation. "Affragen" befreien dich aus negativen inneren Dialogen und mit dem "Dialog der Hände" stelle ich dir eine großartige Technik zur Bewusstseinserweiterung vor. Ich rege deine Kreativität - ein hervorragender Stresskiller - an, was vor allem deinem inneren Kind Spaß machen wird. Auch "The Work" von Byron Katie wird dir mit den magischen Fragen helfen, deinen Stress zu lösen; ebenso wie "EFT - Emotional Freedom Technique", mit der vor allem psychischer Stress gut aufzulösen ist. Darüber hinaus empfehle ich dir sinnvolle Ernährung bei Stress und dem Einsatz von komplementärmedizinischen Methoden zur Stressbewältigung. Aber ich verrate dir auch das eine oder andere Hausmittel aus Großmutters Schatzkiste, das deine Work Life Balance fördern wird. Außerdem befassen wir uns mit dem sehr interessanten Zusammenhang von Stress und Zeit. Und zuletzt habe ich noch einen speziellen Stress Test und einen interessanten Stress Fragebogen für dich.

O autorze

Dr. Michelle Haintz ist als ursprünglich ausgebildete Ärztin heute vorwiegend als Schriftstellerin tätig: bisher sind zahlreiche Sachbücher, Ratgeber, Romane und Gedichte erschienen. Daneben ist sie als bildende Künstlerin tätig und gestaltet Reliefbilder und Wandobjekte in der neu von ihr entwickelten Laminage-Technik. Parallel dazu ist sie Trainerin in der Persönlichkeits-Bildung: in Seminaren, Gruppen und in der Einzelberatung. Dabei begleitet sie Menschen, die in Resonanz mit ihr schwingen, in die freudige und lustvolle Entfaltung ihres Potenzials. Wichtige Bausteine sind dabei Stressbewältigung und Kreativitätstraining. Ihr wichtigstes Credo ist: "Wir brauchen nicht über uns selbst hinaus zu wachsen, wir sind groß genug. Es reicht, wenn wir damit aufhören, uns selbst kleiner zu machen, als wir sind; aber auch anderen nicht mehr erlauben, uns klein zu machen. Es gilt also letztlich, unsere wahre Größe einzunehmen, indem wir in uns selbst hineinwachsen!" Wichtige Ansprechpartner sind "HSP - hochsensible und hochsensitive Persönlichkeit" sowie Menschen, die als "alleingeborener Zwilling" zur Welt gekommen sind und Scanner Persönlichkeiten.