Trainingssteuerung/Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB-Methode: Trainer B-Lizenz

ISBN-13: 9783640258918 / Niemiecki / Miękka / 2009 / 64 str.

Eva-Maria Diedrich

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2002 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: Teil 1: befr./Teil 2: sehr gut, BSA-Akademie Saarbrucken, Veranstaltung: Fernlehrgang, Sprache: Deutsch, Abstract: Zielsetzung und Prognose: Herrn E. vorrangiges Ziel ist es etwas fur seine gesamte Fitness zu tun. Hierbei legt er besonderen Wert auf die Verbesserung seiner Beschwerden im Ruckenbereich und eines Gesamtkorpertrainings zur Behebung muskularer Dysbalancen. Er wunscht sich ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, um hier auch die Moglichkeit zu haben einen Gegenpol zur Stresssituation seiner Arbeit aufzubauen. Er ist bereit sich 2 x die Woche die Zeit zu nehmen um ins Studio zu kommen und dort sowohl im Ausdauer- (Herz-Kreislauf-Training) wie im Kraftbereich zu trainieren. Herr E. ist aufgrund seiner jetzigen Situation hochmotiviert sein Training in Angriff zu nehmen, um seine Probleme mit dem Rucken und die Stressbelastung des Alltags zu bekampfen. Als Probleme sehe ich seine hohe Stressbelastung und die wenige Zeit, die er neben der Tatigkeit am Theater (in wechselnden Schichten und mit Uberstunden) in sein Training investieren konnen wird. Es ist davon auszugehen, dass er zuerst maximal 2 x die Woche zum Training Zeit findet, was aber auch fur einen Beginner eine moderate Anfangseinheit ist. Bei zunehmender Trainingsdauer und mit der Prognose seine Schmerzproblematik durch gezieltes Krafttraining in den Griff zu bekommen, wird seine Motivation steigen und auch die Zeit zunehmen, die er ins Training (und letztlich in sich und seine Gesundheit) investieren wird.