Trainingsplanung und -steuerung im Krafttraining nach der ILB-Methode

ISBN-13: 9783638703154 / Niemiecki / Miękka / 2007 / 56 str.

Michael Engl

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, 8 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Das System der individuellen Leistungsbildmethode (ILB-Methode) ist eine sportwissenschaftlich anerkannte Trainingsmethode im Krafttraining. Der Inhalt des Buches beschreibt auf 46 Seiten die Moglichkeiten der Trainingsplanung und -steuerung im Krafttraining nach der ILB-Methode. Zur Verbesserung des individuellen Fitnesszustandes ist ein systematisch verfolgter Trainingsprozess unerlalich. Dieser wird ausfuhrlich anhand seiner Bausteine erlautert und in der Praxis im Selbstversuch angewandt. Erganzt wird die textliche Darstellung durch zahlreiche Abbildungen, Tabellen und Literaturhinweise.