Trainingsplanung im Ausdauersport: Sportartunterstützend, leistungsoptimierend

ISBN-13: 9783656229667 / Niemiecki / Miękka / 2012 / 24 str.

Anna Bayer

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,6, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre II, Sprache: Deutsch, Abstract: "Sport halt den Korper vital und gesund, sofern man ihn richtig betreibt" (METABOLIC BALANCE, 2010). Mit dieser Aussage wir die Notwendigkeit des regelmaigen Trainings fur jedermann untermauert. In Fitnessstudios findet man unterschiedliche Gerate zum gezielten Kraft- oder Ausdauertraining. So erhalt man gerade in den kalten und winterlichen Monaten eine gute Alternative zu den sonst ublichen Sportarten in freier Natur. Nicht nur Kraftsportler finden, was sie brauchen, es gibt auch ein deutlich erweitertes Angebot an Ausdauergeraten wie Ergometer, Rudergerate, Laufbander, Crosstrainer und viele mehr. Ein besonderes Argument fur ein planmaig gesteuertes Training ist die Betreuung durch geschultes Personal. Zumeist wird ein individueller Trainingsplan erstellt, der das Training in seiner Ausfuhrung und Aktualisierung uberwacht. Im Folgenden soll anhand Person X eine derartige Trainingsgestaltung aufgefuhrt werden.